优生优育是我们强调每个家庭应该重视的，每个爸爸妈妈都希望生下一个健康又聪明的宝贝，为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。
1选择最佳生育年龄
怀孕的成功与否和年龄也是有很大的关系，男女双方应该选择自己的最佳生育年龄来备孕，一般25～35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期，是最佳的受孕时期。随着职业女性的增多，高龄产妇的数量越来越多，医学上将35岁以上产妇称为高龄初产妇。与适龄生育相比，高龄初产妇要承担更多的风险：分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。
2孕前检查很重要
为了很好的实习优生优育，孕前检查是必不可少的，一定要重视，孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。
3做一张排卵周期表
女性在准备怀孕的时候，要学会计算出自己的排卵期，因为在排卵期同房可以大大增加怀孕的几率，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
4饮食均衡健康
备孕期间男女双方的饮食是十分重要的，我们应该在饮食方面多下功夫，每天应该选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
5管理好血压
在准备怀孕的女性朋友要学会管理好自己的血压，太高了也不利于怀孕，另外如果在怀孕期间处于高血压的话会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。
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