肾脏对人体来说是非常重要的器官，它主要是可以代谢掉体内的毒素和垃圾，可以维持体内酸碱平衡，它的健康直接影响着身体的健康，一旦肾脏健康受损，体内的毒素和垃圾无法正常的排泄，在体内沉积，久而久之，容易诱发疾病，影响人的身体健康，甚至威胁到人的生命安全。
肾脏对于男性来说更为重要，它是男人健康的“根源”，男人肾脏健康，身体也会更强壮，雄激素分泌旺盛，衰老也会来得更慢一些，而生活中，男人们多种不良习惯，增加了肾脏的负担，影响着肾脏健康，那么，你的肾健康吗？看手就知道了。
男人肾不好“看手”，若手上没有这3个“表现”，恭喜肾脏还健康
1、指尖向上翘弯
男人肾不好，在手上也会有所体现，肾脏健康，男人的气血运行的好，即使是手和脚这样的末梢部位，血液循环也是很好的，但是，若男人的肾脏健康受损，影响到男人的内分泌，使男人气血运行变差，手这个末梢部位不能受到足够血液的营养，这时，人的指甲前端会出现向上翘起的情况，所以，当男人开始出现这样的情况，建议关注一下肾脏健康，及时保养，或许肾脏会“感激”你。
2、手指长水泡
男人肾脏健康变差时，身体可能会给出信号，特别是当人的手指长有水泡，有时还会出现发痒的情况，那就一定要引起重视了，那可能是肾脏健康给出的提示，人的肾脏健康变差，体内的毒素和垃圾不能更及时的被代谢到体外，特别是在手指这样的末梢部位新陈代谢差，毒素就容易沉积，出现水泡，所以，当男人开始出现这种情况，若排出皮肤问题，那可能就是肾脏的病变。
3、指甲有白斑
人的手指处于身体的最末梢部位，这里的血液循环和新陈代谢都比较差，特别是男人的肾脏健康变差，体内的毒素和垃圾不能及时被代谢，久而久之，男人的气血运行会受到影响，气血运行的差，手指得不到营养供给，所以，指甲会出现色泽苍白，有白斑，表面粗糙无光泽等情况，一旦男人开始出现这样的情况，可能是男人肾虚的体现，你应该好好保养身体了。
若男人开始出现以上3种表现，可能是你的肾脏健康出现问题了，应该注意好好保养肾脏了，那么，生活中，哪些食物对肾脏健康有利呢？
1、黑芝麻
中医认为，黑色入肾，黑色的食物对男人有补肾的作用，黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的滋养肾脏的健康，帮助肾脏排出体内的毒素和垃圾，能有效补充肾气，让男人肾脏更健康。
2、虾
男人平时可以常吃一些虾，虾中含有丰富的蛋白质和微量元素，经常吃一些，可以帮助肾脏有效的代谢毒素和垃圾，能起到养精补肾的作用，同时，对于神经衰弱、肾气虚弱的人，常吃一些虾，对男人肾脏健康更有利。
3、大葱
大葱是人们餐桌上的常客，它不仅是一种调味的食材，还可以用来炒肉、做菜等，大葱虽说味道很大，但是，它也具有很高的营养价值，大葱含有丰富的维生素，能够维持身体中激素的正常分泌，有很好的固精养肾的功效，特别是肾虚的人不妨多吃一些。
4、枸杞
枸杞是一种天然的养生佳品，它具有很高的营养价值，枸杞中含有枸杞多糖、维生素等，有滋养肝脏、肾脏的功效，肾不好的人平时经常食用枸杞，有效改善肾虚，固精养肾，让男人更具阳刚之气。
祝您身体健康！
