审阅者: 王新宝(首都医科大学附属北京友谊医院)
宝宝马上要 6 个月了，父母们需要准备好围兜和纸巾，以便于为他引入辅食。
许多父母会将宝宝熟悉的母乳或配方奶和米粉混合在一起，让他逐渐适应辅食。
一旦宝宝习惯用勺子吃东西，父母便可以逐渐在菜单上增加其他食物。
宝宝还极为年幼，他并不会吃下某些食物，而是会弄在自己或者父母身上，不过，对于建立健康的饮食习惯而言，现在是一个最好的开始，希望这种习惯能够持续孩子一生。
图片来源：站酷海洛
一、宝宝可以尝试的健康食物
家长可以让宝宝开始吃健康饮食。蔬菜、蛋白质、谷物和水果含有许多营养成分；
家长可以逐渐添加新的食物，每次只加入 1 种新食物，以避免过敏反应。此时，如果宝宝对任何食物过敏，家长就能迅速辨别出是哪一种食物引发了过敏；
含铁丰富的食物对宝宝而言至关重要，这是因为婴儿出生时铁储备已经耗尽。优质的铁来源包括强化谷物、肉类 （牛肉、鸡肉、羊肉） 和菠菜；
如果是母乳喂养儿，家长可选择红肉、火鸡和小扁豆，以在婴儿的饮食中添加锌，这有助于增强他的免疫系统；
宝宝可能需要一些纤维以保持排便正常。家长可尝试梅子、梨汁或燕麦片。
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二、宝宝本周的发育进程
宝宝的尖叫声和咕哝声正在转变为父母一直期待听到的牙牙学语。宝宝一直在听父母说话，现在他正在模仿父母的声音和音调。
以下是父母最近可期待宝宝掌握的新技能：
现在父母会听到类似于“ba”和“ga”等的单音节音。大约一个月后，宝宝会重复说“妈妈”和“啦啦”之类的声音；
宝宝可能会练习相同的声音，持续一天或更长时间，然后再转换至另一个声音。此时宝宝的牙牙学语没有任何意义，所以家长不用把宝宝所说的第一个字记录在婴儿大事记上；
家长可以鼓励宝宝成为一个健谈者：每当宝宝牙牙学语时，家长可以重复说任何可识别的音节给他们听。
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三、宝宝 5 个月 + 4 周大时的注意事项
宝宝的第一次吃饭可能会极为混乱，转为正常状态需要一段时间。父母们请耐心等候；
如果宝宝在吃饭时弄得一团糟，父母请深呼吸，重新振作起来，再次尝试；
允许宝宝尝试父母的食物。如果宝宝好奇，家长可以让他们尝尝；
如果宝宝第一次接触某种食物时并不喜欢，可以改天让他再试一次。在接受新食物之前，宝宝可能会拒绝几次；
不要试图让宝宝吃特定的食物，这可能会引起一场争斗；
宝宝接触到的任何物品 （食物除外） 都必须大到无法吞咽。硬币、电池和玩具跑车也有导致窒息的风险；
记住，父母照护自己也极为重要。父母可以养成一个习惯，问问自己怎么样。每天都想办法对自己好一些。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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