秋季养生，多吃以下食物，缓解眼睛疲劳，增强视力，护眼明目
用紫菜搭配鸡蛋做汤，鲜美清香，不仅能为人体提供丰富的营养,预防骨质疏松、改善记忆力、补铁养血等功效。紫菜中维生素A的含量约为牛奶的67倍，可维持正常视力，防止眼睛干涩与疲劳。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍，对皮肤的健美具有重要的意义。
糖分含量其实不多，主要集中在内瓤。吃南瓜好处真不少，可以对人体健康起到保护作用。有补中益气、消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效，南瓜中的甘露醇可减少粪便中毒素对人体的危害，预防结肠癌发生。但很少人去吃南瓜藤，其实吃南瓜藤也有不少的好处，南瓜藤含有较多的粗纤维，从性味以及成分上来看，食用南瓜藤对人体不仅无毒无害，还有利于身体健康。
菌类是一种常见的食物，其常规可食菌的种类较多。菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质，并且性平偏凉，入大肠经，有增强肠道滑利性的作用。高血压患者饮食当以低盐低脂为主，而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类，它营养成分丰富，有“素中之荤”的美称，其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等，其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当，是一种天然绿色的健康食品。
南瓜藤
