儿童跟吃零食其实并不冲突，选择适合他们的零食，不但不会影响到孩子的健康，而且还能为孩子补充从一日三餐中获取不到的微量元素。那接下来就让我们一起看看，有哪些零食比较适合儿童。
很多家长都认为糖对孩子的成长没有多少好处，但是孩子正在生长，体内能量消耗巨大，糖却能够给孩子补充能量。糖也几乎是大脑的唯一燃料，能提高孩子的注意力和理解力。有些糖还含有钙等元素，有益于孩子的成长发育。
山楂片、果皮丹这些山楂类零食孩子可以适量吃一些，因为它们能够促进胃液分泌，帮助孩子消化吸收，有健胃、助消化的作用。如果孩子胃口不好或者不爱吃饭，可以吃些这类零食。
现在人们生活水平提高了，都在吃细粮。但是粗粮中含有人体必需的碳水化合物、无机盐、B族维生素、纤维素和热量，这些是细粮无法取代的。儿童吃些黑、黄面、玉米棒等粗粮能够有效预防骨质疏松症、维护牙齿健康。
总之，吃零食对于孩子来说并不一定是坏事，家长们没必要总是把零食作为孩子的天敌来对待，但是不受控制盲目的让孩子吃零食也绝对对孩子没好处。关于让孩子如何营养又健康地吃零食，你还有哪些想法呢？
