德国神经退行性疾病中心的最新研究已将特定类型的运动与大脑健康和认知能力联系起来 。具体来说，这些类型的活动可能有助于保护大脑灰质并保持大脑的总容量，减缓其一生中认知能力下降的速度，并有可能提供针对与年龄有关的痴呆症的保护作用。
根据Mayo诊所最近发表的一项研究，称为心肺运动的活动类型可能将帮助人们随着年龄的增长而保护大脑健康。研究人员在其中解释说，增加人的心率的活动（例如快走或骑自行车等）与增加灰质的量有关。
灰质的量的增加本身与 峰值氧气摄入量 有关。这些发现是基于在德国进行的两项不同的研究，涉及总共2000多名成年人。研究人员通过测量参与者的最大摄氧量来测量参与者的心肺健康状况，此外，研究还涉及使用MRI采集的大脑数据。结果表明，从事这些类型的运动的人可能会受益于更好的大脑健康和较慢的灰质下降速度。
这项研究指出，在大脑部分发现了更大的灰质，这与随着年龄的增长而经历的认知变化有关-其中一些甚至与在阿尔茨海默病病例中观察到的变化有关。这并不意味着增加汗水可以保护某人免于患上这种类型的痴呆症，但是它确实揭示了可能具有保护作用的生活方式因素。
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