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中国江西网/江西头条客户端抚州讯 记者吴 平报道：“医生，我老是半夜三更醒来，怎么回事？”“我每天只睡5、6个小时，正常吗？”“晚上睡不着，早上起不来，有办法改变吗？”......3月21日是世界睡眠日，这天在抚州市第一人民医院门诊大厅举行的大型睡眠健康义诊活动一开始，就吸引了众多市民前来咨询有关睡眠的问题。该院神经内科的医生们耐心细致地解答大家提出的各种睡眠问题，并衷心地祝福大家：睡个好觉！
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 医生告诫大家，睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。健康的睡眠可以让人充分休息、恢复体力；消除疲劳、精神充盈；稳定情绪、愉悦身心；促进发育、增长智力；增强免疫、远离疾病；美容养颜、延缓衰老；睡眠安稳、延年益寿。
