3、控制体重
吸烟和控制体重之间也会有很复杂的关系，尼古丁本身就是一种兴奋剂，可以抑制人们的食欲，在吸烟的时候也会减少零食的摄入，心也会让一些人觉得食物没有那么美味，从而减轻了体重，
吸烟过多其实对于人体也会造成很大的危害，但是在平时尽量少吸烟也是无可厚非的，毕竟对于现在这个社会来说，人们的压力是非常大的，也是需要找到一种合适的减压方式，而心也成为了许多人的最佳选择，虽然对于这种方法也是不提倡的，但是从另一方面来讲，如果可以戒掉，当然对于身体也会有所好处，但是如果没有戒掉。就尽量少吸烟，同时也要做到健康吸烟，
如何做到健康的吸烟？
1、吸烟之前先补充足够的水分
水不仅是人体之本，而且也是香烟当中焦油的克星，人们在体验之前可以适当的喝一点水，在吸烟的过程中产生所有的有害物质，也会通过尿液的形式排出体外，这样降低人体的伤害，所以吸烟之前首先要补充足够的水分才是最好的，
2、新开包的烟要放放再吸
香烟在生产的过程中也会加入许多的添加剂，印刷油墨的，在包装的时候，这些东西也会被封闭在银河当中，但是对于这些添加剂印刷油墨所产生的有害物质也是需要一个释放的过程，所以新开包的香烟需要放一段在使用这样也会减少对人体的伤害，
3、一只烟要一次吸完。
有些老烟民为了可以节省一点烟，在吸烟的时候可能会将一支烟分成好几次戏，其实再次吸烟的时候也会产生更多的有害物质，而且在香烟当中再次点燃的时候也会付出几倍的吸食力量，会将一些有害物质吸入体内，所以下面的烟尽量不要再吸一支烟，尽量一次性吸完，
4、杜绝不间断的抽烟
有些老烟民的阴影是非常大的，经常看着他们一根接着一根的不停的戏，其实对于这种习惯也是特别的不好，如果想要健康的吸烟就一定要戒掉这个习惯，其实这样给人体伤害是非常大的，长期以往对于肺部的伤害也会因此增加，
其实香烟有害健康也会建立到一定的量上，就像我们喝酒一样，少喝怡情大酌伤身，所以很多人都戒不掉烟，想必吸烟对于他们来说也会有不同寻常的意义，但是一定要注意不要长时间吸烟，当然有，如果可以做到不吸烟也会更好，
