课间争分夺秒打一局游戏，连跟老师说话的时候，眼睛都盯着屏幕。
再次证明，使用手机对孩子学习影响非常大。
但是，几乎所有的家长都知道玩手机会影响孩子的成绩，却又都无计可施：
说轻了，孩子全当耳旁风，过后仍会拿起手机继续玩；
说重了，手机一摔夺门而出，不仅影响亲子关系，更可能影响孩子接下来的学习状态。
那家长该怎么办呢？
别让手机偷走你的大学梦
其实，想要学有所成，贵在明白什么对自己来说最重要，贵在专注自律。
试问孩子：你的自律，在一部手机前都如此脆弱不堪，还谈什么逐梦天涯？
1
学生沦为“手机控”后果很可怕
心理咨询的老师，曾遇过这样一位家长，为小孩长期沉迷手机游戏而倍感焦虑。
因为手机，父子关系疏离，家庭战争不断，他言谈中的愤慨与叹息能让我深深感受到一位父亲的无奈与无助。
这个问题困扰的绝不仅仅是一个孩子，一对父母，一个家庭。
德国顶尖脑神经学家、哈佛大学教授Spitzer近年的力作《数字痴呆化，数字化社会如何扼杀我们孩子的脑力》让我们看到，这已经成为世界难题。
德国是个教育零成本，零门槛的发达国家，手机、网络的普及比中国更早更快更广。
Spitzer教授在认真的对比分析后发现：
当今德国小学入学新生多动、易暴怒、提笔忘字、做题粗心、记忆力差、词不达意、协调性差、粘人、孤僻等等问题，都比移动时代之前的孩子有了明显的增加。
教授认为，对智力建设没有帮助的行为包括：电视、电玩、网游、网络依赖。
作为一个著名学者，Spitzer教授看得更远，他看到的是数字痴呆化，对一个人整个人生的长远影响。
他认为沉溺于这些行为的人在学习阶段表现为各种学习障碍和自我管理问题。
到了中年晚年，就会导致失业、生病、破产、孤独、抑郁甚至早死。
2
纯“百度”剥夺孩子的思想独立性
思想从哪里来？真正的思想，来自于对学习的严肃思考和不懈努力。
学生生活的真谛就是学习，努力学习就是我们学生的一种责任。
学习忍耐，学会放弃，学会付出，这不仅是学习的需要，也是人生的一种修炼。
尤其在这个“有问题，百度一下”的年代，大家要清醒地认识到：
乔布斯靠“百度一下”创造不了苹果，屠呦呦靠“百度一下”摘不到诺贝尔奖。
专注学习、自主自律才是硬道理。
非洲有句谚语：
一个人可以走得很快，
一群人才能走得更远。
在避免数字化危害的过程中，一个积极向上的优秀团队尤其重要。
同学的友谊弥足珍贵，但“ 摇一摇、扫一扫”培养不出真正的必有我师的三人行；
“真正的朋友，也绝不是靠一起玩“王者荣耀”、“绝地求生”等电脑游戏培养起来的。
它是在为了一个伟大的目标和集体一起前进过程中被认可而形成的”。
当然，真正的思想者还必须能享受孤独，既要灌输热烈的感情，又要拥有坚强的理智。
唯其如此，才能在碎片化的喧嚣世界找到自己的一方天地。
3
学生不应甘愿被圈养
有位社会学家忧心忡忡地说：
“我很害怕以后的世界，将会是一个可怕的两极分化的世界。
一小批四肢发达、头脑复杂、家世富有、出身名校的超级精英，像圈养肥猪一样，统治一大群懒惰肥胖，肢体孱弱，空余时间都沉溺在虚拟世界里空虚度日的麻木御宅族。
只要精英们乐意，随时让大家变炮灰。”
今天，我们每一个人都不可避免地生活在数字化时代，如果一个人清楚了对自己来说什么是最重要的；
就可以让我们既充分享有数字化世界带给我们的机遇，又免受碎片化带来的风险和危害。
玩手机是如何影响成绩的
那么玩手机对学习的影响有多大？
是如何破坏专注力、如何影响成绩的？
1
破坏专注力
无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考。
这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。
手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。
比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题、解决问题。
在回答 “人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。
对一个学生来说，能不能培养出高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。
沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。
2
占用宝贵的时间
罗振宇在跨年演讲中说：
游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点。
说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。
而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？
他们是一个公关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？
别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；
别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；
别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。
谁能考出好成绩，还用说吗？
3
破坏与周围人的关系
高中生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；
或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之。
处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。
理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中。
不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。
4
如何根除孩子的手机依赖症？
首先要让孩子知道，已经中学了，学业很紧张也很重要。
让孩子摸着良心问问自己，对手机真的那么不可割舍吗？
没有APP，没有手机词典就不能正常学习吗？或者会造成很大损失吗？
答案，一定是否定的！
别为自己割舍不了手机找理由。
你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但是用词典的记忆深刻，亲测有效。
你如果一有不会的题就百度答案，的确当时很方便，但是会有依赖。
再者，问问你自己到底想要什么吧，是来自别人不管用的虚荣，还是一份理想的通知书。
看看博沃思老师给出的建议！
（1）陪伴孩子的同时，培养孩子广泛的兴趣爱好
如果孩子想要用手机看动画片，父母可以明确地告诉孩子，这个时间是看动画片时间，不是玩手机的时间，看完动画片手机就要交回，手机仅仅是一个媒介而已。
同时，父母可以跟孩子一起玩游戏、阅读，关注孩子才艺的发展，这都能很好地培养孩子广泛的兴趣爱好。
（2）帮助孩子建立基本的规则意识，养成良好的生活习惯
父母要商定好规则，共同去执行，并让孩子去适应规则，通过这样的方式帮助孩子养成良好的生活习惯。
比如：早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等，父母与孩子一起遵守，有助于孩子形成好的规则意识。
孩子在学校时，老师也需要与孩子制定规则，比如上课铃声响起时，就要集中注意力好好学习等。
（3）让孩子感受与人相处的美好：被看到、被关注
老师和父母都要经常关心孩子，让孩子感受到自己是重要的，这个是在孩子成长的过程中，对于他未来的自信心、自尊感以及如何看待别人对自己的评价，都是非常关键的。
根除“手机依赖症”攻略
那到底，我们具体要怎么做才可以帮助孩子根除“手机依赖症”呢？
最后，9个建议做法，推荐给孩子：
1、不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳。
“我要查单词”——“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”
“我要看时间”——“你可以带手表”
“我要刷题”——“怎么？作业还不够多？”
“我要跟家里人联系”——“老人机帮到你~”
“我要查时政热点，查单词、刷题...........”
“好吧我让你带，不过请自觉上交老师，跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到老师那，要回家了再拿回来。”
2、关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。
如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！
3、打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。
所以建议大家：
对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
4、取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：
其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
5、降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
6、卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP
再次提醒一下，你们已经是高中生了，即将奔赴战场，就一定不要沉迷游戏了。
7、清理手机里的电子书
看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
8、在需要专注的时间打开手机免打扰功能
在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
9、早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！
家长可以培养孩子在睡前看一会书的习惯，建议孩子在休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。
你的手机依赖症到了几级？
说完孩子，作为家长的你有想过吗，手机是不是也一样侵占了你的生活呢？
来看看你的手机依赖症到几级了吧！
☞ 轻微依赖（1-3级）
除了打电话发短信，基本不看手机。有事从不发微信聊QQ，直接打电话，说完就挂绝不废话。平均每天玩手机累计时间不超过3小时，偶尔用手机拍拍照、看看新闻。
和朋友聚会聊天时，尽量不玩手机，没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好，除非一个人独处无聊时才会选择玩手机，很长时间不看手机也不会感到焦虑。
☞ 中度依赖（4-6级）
手机主要用于日常联络和工作，使用频率最高的手机软件是微信、QQ和邮箱，80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作，白天使用手机时间较多，晚上基本不看手机。每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。
在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏，仅把手机作为必要的通讯工具，没有了手机会感觉到不便，但也可以忍受。
☞ 重度依赖（7-8级）
每天起床和睡前都必须看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。手机电量低于30%就会惊慌失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。每天使用手机累计超过8小时以上。
几乎大部分社交、学习和工作，都依赖于手机。习惯使用各种app软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐，在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作，24小时从不关机。
☞ 手机癌晚期（9-10级）
随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子，没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。
每隔5分钟就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，从不错过每一条群消息和朋友圈。和身边的人交流越来越少，在一个房间里也要用微信发消息。独处时，是一个人玩手机；和朋友聚会时，是一群人一起玩手机。
在这个越来越信息与技术化的时代，让一个人彻底摆脱智能手机、电脑已变得不现实。
但是希望你能告诉孩子，无论玩与不玩，手机就在那里，但时间、梦想不一样，一不留神，它就真的溜走了。
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