高考即将来临，如何缓解考试焦虑，这几点方法可以学习
今年的寒假应该能说是“最长寒假”，疫情还没得到控制，高考却即将来临，面对还未开学只能在家中复习的考生而言，心理压力比身体压力大的多，这就很容易影响到学习状态，导致复习没有一个好的效果。如何解决心理上的压力，最关键的因素在于如何缓解焦虑心理，这几点方法考生和家长们可以学习一下。
1. 接纳焦虑
为何要接纳焦虑呢，一定的焦虑是能够促进学习的，目前的状态是学生感觉到了时间的紧迫感，再加上开学时间一再延迟。对此，对于时间其实不是要特别关注的事情，时间对所有考生都是一样的，接纳这种焦虑的心理，同时也要保持积极乐观的心态，什么事最好的解决办法，那就加强自身实力。钟南山院士也是表示，4月份基本能控制疫情，那么最迟4月开学也有一个多月的时间。保持心态，按照原定计划复习，要有规律的作息时间，始终保持身体最优状态。
2. 主动请教，多与家长沟通
家长是最亲近的人，什么事情都可以跟父母谈，学习中难免会遇到挫折和困难，主动请教老师，遇到比较想不通的事情，多与父母沟通，也许一些谈话就能让你茅塞顿开。不必过分的压抑自己的内心，其实家长已经察觉到了你的状态，只是不敢随意的打扰，所以考生要主动跟父母沟通。
3. 认清形势，稳定心态
保持良好的心态，不要打乱学习节奏，在家中复习也是复习，只是没有人监督，这时候就要靠自己自律了，临危不乱，做好学习计划，制定每日目标，然后去实现它。利用在家的这段时间里，加油提速，弯道超车。
对于高考这么重要的考试而言，焦虑的心理是很正常的，只要你正确的去对待它，学会方法去解决，即使在这样特殊的时期里，你有更的的就会去赶超他人，也许在别人打游戏的时候，懒惰的时候，你还在努力，这个时间里可以创造很多奇迹，好好做好冲刺，才能不被打败。
