现代社会节奏快，压力大，失眠的人越来越多！
偶尔失眠很正常，我也偶尔失眠。我有时候太兴奋，就睡不着。或者心里面一直在琢磨一件事，也睡不着。我以前写文章，偶然灵机一动，想到什么词句，一定要记录在手机上，免得第二天忘了。所以，大半夜不睡觉是很常见的。
如果失眠成了惯性，问题就大了。我岳母，长期整夜睡不着。有时我听她鼾声如雷，但就是睡不好。一个晚上能睡两个小时，就已经很不错了！
老婆带她去武汉大学附属湖北人民医院，看了神经内科，开了镇定剂，依然没有什么用。主要原因还是操心太多了，一些鸡毛蒜皮的小事都能想几个晚上。比如，小孩不长身体，她睡不着。比如我们买房子贷款多，她也睡不着。
…………反正她操心太多了！
我还有一个朋友，年龄跟我差不多，也是整晚整晚睡不着，半夜三更都在看手机。开了镇定的药，也没有什么作用。
一个人睡不好，导致的问题非常大。一个是神经衰弱。我大学以前就是这样，睡得很浅，一有风吹草动就会醒来。一个是人没精神，白天昏昏沉沉的，做什么都感觉很累。再一个就是催老，不到40岁，看起来就白发苍苍，像五十几的人一样。
有什么办法呢？
我认为，这种问题只能靠自己调节。
第一，少胡思乱想，别想入非非。
第二，不钻牛角尖，有什么说什么，光明正大。该吵架吵架，该发泄发泄没什么。
第三，多锻炼身体，多做放松心情的事，比如钓鱼，散步，聊天，打牌等等。
第四，早点睡，别看手机。手机放另一间房，睡不着也不去拿。
第五，多和朋友聊天，讲心里话，敞开心扉好好沟通。
做到以上五点，可能会好一些。如果已经成了机体上的问题，还是去看医生吃药吧！别拖！失眠非小事，可能会引发严重抑郁症，甚至产生自杀倾向。
