小宝贝骨骼健康，茁壮成长是每位妈妈的心愿。
眼下正是一年中阳光最好的时候，沐浴阳光来拔高。
要想孩子长个子，身高更理想，新手爸妈看过来！以下方法要记住：
1、让孩子9点以前睡觉
人只有在熟睡以后，体内生长激素才会大量分泌，
每天11点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期。
2、营养均衡
孩子生长发育需要摄入足够的营养，如蛋白质，矿物质，维生素等，多吃蔬菜和水果，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，脾胃好吸收。
偏食、厌食、容易生病的宝宝，建议各位宝妈给孩子补充改善食欲、免疫力的营养锌硒。补充锌、硒元素的营养，可以给孩子吃蓝盒益食宝。
蛋白锌：作用在舌乳头表皮处，激发味觉素蛋白生成从而提高食欲；促进肠胃消化蠕动。蛋白硒：阻断病毒细菌感染细胞，减少孩子生病情况，提高免疫力。蛋白碘：促进大脑发育、让宝宝学习更好记忆力更强。
3、每天喝纯牛奶
每天保证500毫升的纯牛奶，牛奶中含有大量的钙，可以为孩子的骨骼输送所需要的钙质。
4、多做弹跳和伸展运动
如跳绳，打篮球，慢跑等等，每次保证运动40分钟到1个小时，可以刺激生长激素加速分泌达到一个高峰值。
春天打下的基础，夏天一定不要浪费！饮食加运动，助力孩子长高高。[灵光一闪]
长高食疗食谱如下呦，爸妈请查收！
让宝贝拥有”高人一筹”的身材．除了适量运动外，给他提供有助骨骼成长发育的食物也非常重要。
夏季果蔬蔬菜上市，巧手妈妈们的高光时刻也到了，这么多时令好物，搭配鸡肉、感蛋、豆制品等家常食材，也能轻松实现光盘目标。
推荐有助宝贝在成长发育过程中完善营养、强壮骨骼、加强钙质吸收的”夏季长高菜谱！
