随着时代的发展和健身的推广,越来越多的人们开始接着并参与到这个新兴的潮流中,有的人是为了保持每天的运动习惯,有的人是为了减肥,也有的人是为了塑造自己的身材;对于新兴的事物,现在的年轻人往往是接受新事物比较快的一代人,尤其是现在的90后,有自己的观点,同时也有一定的经济条件去支撑自己的爱好和追求。
越南的90后女孩Phnoug Thyu就是通过这样的一名学生健身模特和教练;出生于1990年的Thyu,如今中国已经是一个越南最知名的模特,在网络上拥有着超15万的粉丝经济数量,她曾经获得过三次模特健美赛的冠军,而作为我们教练,她也没有帮助了许多企业学员学习成功的塑造了良好的身材,有很多其他明星公司都会找她当私教,在健身发展这个社会行业中Thyu可以与其说是一种收获成果颇丰!
Thyu自己也说,从18岁的她爱上了健身,有氧训练是从大量的热情和力量训练从女孩离开不同,Thyu喜欢力量训练,力量训练所带来的身体和心灵感受她痴迷其中,经过三年的健身,她有一个良好的身体曲线,让我们改变了她的决心在这个行业的想法去!和方式很多球迷也表示了支持Thyu说:“真的Thyu把自己的爱好变成了职业生涯中的努力,例如令人羡慕的生活”!
多年的努力学习坚持和付出,Thyu收获了她想要的一切,不仅可以成功在这个社会行业市场站稳,同时我们还给学生自己带来了一个玲珑有致的曲线进行身材,对于企业如何通过塑造中国女性更加好看的曲线,Thyu经常和粉丝之间分享的就是要练好臀腿的曲线,有了好看的翘臀支撑,曲线问题就会很完美,而深蹲就是她最爱的运动方式之一!如今171身高的Thyu,有着65公斤的体重,臀围达到了95cm。
如果有人认为这个体重太大,但事实上,体重从来不决定一个人是否漂亮。 这个数字在许多情况下根本没有意义。 就像Thyu一样,三位数的体重仍然无法阻止她拥有性感的曲线,身体的紧绷曲线是决定美的重要因素! 这样一个健康的女孩,不应该是女性形状的模特吗?
作为一名健身模特和教练,思玉希望作为一名著名的健身女神,带领更多的女性走上改变的道路,许多人来到她的健身房工作学习!她的未来计划是努力促进健康,帮助更多的人。她还想拥有自己的健身房。
长期健身,身体基础代谢变得更快,衰老的身体会得到推迟。
这也是我们为什么,现在发展越来越多的的人,都去喜欢健身了。一来学生可以通过保持一个身材,保持企业健康,二来延缓变老是每个人都无法抵挡的诱惑。
身体是革命的本钱。没有时间锻炼,体能没有理由不这样做。如果你不能抽出时间去健身房,做普拉提锻炼一下家里的。
这里我们推荐自己一套比较简单的居家健身,只需要进行准备就是一张瑜伽垫,一根瑜伽拉力器,和一个可放置瑜伽拉力器的空间。
有这几个动作
1、手臂训练
站直,踩在拉绳上,用手臂的力量向上伸展,不要太快,25次一组,每天3-4组。 就20天,你可以清楚地看到你的手臂变得苗条。
运动主要可以在掰掰肉里面瘦手臂,坚持20天,让你的手臂变得更纤细紧凑。
2、卷腹提臀
身体平躺,双脚踩住使用脚踏板的力量,腹部力量拉起,中体90°角,25次一组,每天3-4组,这个动作持续30天。
第二我们个个学生动作发展主要研究针对小肚肚上有赘肉的小仙女们,坚持学习打卡30天,腰部赘肉统统甩掉!
3、腿部拉伸
身体平躺,把手不会在胸前集向上的力双腿举,一组25组3-4天。
第三个基本动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪,拉伸进行腿部结构线条,坚持学习打卡30天,腿部技术可以细3-6厘米,使腿部活动变得能够更加有线条和纤细。
4、复合运动
踩着拉绳,把手放在胸前,用腿和腰的力量,向上运动,每天25次,每天3-4组。
第四个是最难的,但也是最有效的。这个动作可以同时去掉腿部和腹部的赘肉,伸展线,坚持锻炼30天,轻松练习马甲线。
这种多用途的踏板上拉是由天然乳胶材料,升级4股加粗加厚技术。它具有高的强度和韧性,能够承受较强的拉动。如何使用不必担心断裂。
前段工作时间有朋友用这种拉力器每天可以锻炼40分钟,坚持了20天,居然已经瘦了10斤!看得我太眼红了,看来我也要进行打卡功能锻炼了!
当一个女人逛街,别人不知道你用的口红,更昂贵,但差距身材简直是一目了然!
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管,超强控制回弹。加厚的泡沫通过手柄,握起来比较柔软而且吸汗,不打滑,十分安全舒适。采用NBR防滑脚蹬,穿鞋踩或者光脚踩都十分具有舒适。
除了这个拉,推荐自己的瑜伽垫。 双面瑜伽垫,双重防滑效果。 对初学者瑜伽~很好
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