跑步是枯燥的,无聊的,年复一年,日复一日的重复,许多人却乐此不彼,甘愿每天付出时间,洒下汗水,用脚步反复丈量脚下的大地,这说明跑步带来的种种好处,是被大家认可的。跑步的初期是枯燥的,跑步的过程是享受的,跑步之后产生的效果,是有益于人的身心健康的。作为一个成熟的跑者,每个阶段都会经历过,当你跑过春夏秋冬,体会过跑步的酸甜苦辣,感受过跑步的快乐与伤痛时,跑步已成了你生活的一部分,无聊与有趣,却变得无所谓了。
一、跑步养成好习惯,你会越跑越想跑
人都是有惰性的,开始谁也不愿意从暖被窝里爬起来。所谓“冬练三九,夏练三伏”,当身体适应了跑步的节奏,形成了习惯,一天不跑,浑身难受。这时跑步给你带来的诸多好处,已抵消了早晨不愿早起的消极想法。当然,为了早起,必须早睡,睡眠充足,早起不会难受,跑步会越跑越舒服。
二、体会到跑步的好处,无聊变有趣,压力变动力
人做任何事情都是有目的的,让人催着逼着,你不会坚持很长时间的。跑步能使身体更加健康,少生病,少感冒,所以我要坚持跑步。跑步使我一天精力充沛,我甘愿让汗水湿透衣衫。早起跑步开始难受,跑完精神焕发,浑身轻松舒服,我愿意享受这种结果,因此跑步的无聊变成了有趣,由苦到乐成了一个享受的过程。
三、改变跑步的路线
跑步的地点路线一成不变,时间长了,人的身体会产生记忆,感觉枯燥无聊。这时经常变换一下路线,选择公园、河边及其他车辆、人流量少,风景优美的地方,跑步的地方不熟悉,能转移注意力,边跑边欣赏沿路的风景,心情好,时间就会过得快。
四、下载轻松舒缓的音乐及听书节目
每天跑步30-40分钟,如果进入状态,身体不疲劳不累,时间应该会过得很快。如果状态不好时,听着音乐或听书节目,身体放松,注意力集中,能缓解身体疲劳,不知不觉中,跑步的时间就到了。
五、约上跑步的好友一起跑
跑步时三五好友在一起,边跑边交流,跑步的节奏差不多,共同探讨感兴趣的话题,让你的情绪好起来,神经兴奋起来,跑着跑着疲劳期就过了,时间不长,就完成了跑步任务。
六、跑步时可解决工作生活中的难题
人在跑步时,精力集中,大脑思维清晰,这时百思不得其解的问题,工作生活中的烦心事,都可以梳理的井井有条。难题破解,工作头绪理清,安排好当天的工作计划,压力减轻,心情也变得豁然开朗。
总之,任何事情都有两面性,跑步虽然有时无聊,但我们享受的是这个过程,要的是最后的结果。一分耕耘,一分汗水,跑步让我们收获了健康和快乐,坚持跑步,受益一生。