现在很多孕妈都追求顺产，知道顺产对孩子和大人都有好处，所以很多孕妈为了能顺产，到了孕晚期就会做各种准备，比如喝覆盆子茶，据说可以软化宫颈。还有的孕妈听说在孕晚期爬楼梯，有助于顺产，不清楚这个到底有没有用，但是孕妈要小心的是，爬楼梯的时候一定要看好脚底下，万一踩空就很危险。再者，孕晚期爬楼梯会增加孕妈膝关节承受的压力，因为这时候孕妈的体重已经很重了，而且在下楼梯时还会导致子宫收缩，所以就会导致孕妈出现腹痛问题。
所以孕妈在爬楼梯的时候一定要量力而行，最好旁边有老公陪同，以免有危险发生。其实除了这个方法，还有2个方法更可靠，不妨来试试吧！
1.盘腿坐
顺产分娩对于孕妈来说是一件很痛苦和辛苦的事，所以在孕晚期要做一些运动，不仅有助于顺产，还能有助于孕妈身体健康。比如在孕晚期，孕妈可以选择盘腿坐，就像是打禅一样，这样有助于顺产。孕妈应该让后背腰部保持挺直，将两个脚掌合上，膝盖尽可能地贴近地面。盘腿这一动作，能够有效锻炼孕妈盆骨的柔韧性，还能加强孕妈下半身的血液循环。
2.背靠墙下蹲
孕妈背部紧紧贴着墙面，然后将双脚分开与肩同宽，慢慢地靠着墙往下滑落，一直到坐姿的状态，这个状态保持十秒左右，然后再缓缓站立，这整个动作每次做十次左右，有助于打开盆骨，所以也就助于顺产。孕妈做这个动作的时候一定身边要有人陪同，以防发生危险。
孕妈们，你们在孕期有做哪些运动呢？大家一起来交流讨论下吧！
