古拳法阙疑041：古人说：宁传十手拳，不传一手胯。现在，我就和你分享几手真实的胯功。
最近一段时间，我对胯功的练习有了很大的突破，自然也有了新的体悟，与拳友们分享。
体悟之一。
现在，我能明显地感受到髋关节的适度旋转，身体左转和右旋时，大转子的开合运转十分明显。
若想松开大转子，必须走后翻浪劲。
真正的形意拳的钻拳，走的就是后翻浪劲，现在许多人走成了前翻浪劲。这是错误的。
谁见过水往高处流的？
水往低处流，是自然规律，是太极之理。因此，以水性为特点的钻拳，自然也是走后翻浪劲。
大转子和大腿骨，属于辛金。辛金对应忿怒拳，也就是辛金拳。以辛金拳走后翻浪劲，大转子就慢慢松开了。
体悟之二。
我的腹股沟处的拧裹开合也是越来越突出。
十年前，我曾看过太极拳名家祝大彤先生关于腹股沟的一些体悟，现在看，他说的都是很真实的拳感。
我的体悟，练习形意拳的炮拳，对于松开腹股沟非常有帮助。若手型变成莲花拳更佳。
为何？
腹股沟为丁火，对应莲华拳。
肩窝为丙火，对应牛舌掌，即四指并拢、拇指内扣无名指根下一寸处的掌型，八卦掌很重视。
体悟之三。
重心置于一脚时，我的腹股沟、丹田会自动收缩、拧裹、开合。
重心分置于两脚时，我的丹田会自动一会内敛、一会外放，带动尾闾一会前卷、一会又归位。
体悟之四。
我的尾闾的活动幅度感觉越来越明显，行拳时走龙爪掌特别明显。龙爪掌对松尾闾有很好的辅助作用。
为何？
尾闾对应复卦，一阳初升，此卦与龙爪掌相对应。
体悟之五。
我感觉耻骨的拧裹式开合也越来越明显，下腹部似乎多了一两寸宽的筋带似的，柔柔地裹在下腹部上。
体悟之六。
我的体悟，真正的胯打，不是用骨盆这块大骨头发力，而是两胯骨的螺旋运动自然而然产生的拧旋力。
此拧旋力与肩胛骨的拧旋力相合，并通过脊椎这条“龙”联成一体，这就是内家拳的“方”。
“方”一转就是“体”，“体”就是整劲，就是浑圆劲。
体悟之七。
陈氏太极拳大家陈鑫说：“裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣。腿虽岔三尺宽，不开仍然不开，是在学拳者细心参之。”
何谓裆开一线？
我的体悟，关键处就是松开后胯，即骶骼关节。检验松开的标准，即尾闾骨能感到微微转动。
后胯松开之后，前胯就慢慢地自然松开了。
一旦前后胯松开，此时，脊椎之“大龙”形成，形意拳所讲的龙虎劲的生理条件基本形成。
职业太极拳手，特别是各大门派的嫡系传承者，绝大多数都有童子功。
所谓童子功，其核心生理条件优势，为前后胯皆松开。
其实，不仅形意拳，其他内家拳都须练成“虎胯龙脊”，只是表述不同而已，拳理都一样。
之八。
之于陈式太极拳手，由于每天练功时间长，若骶骼关节未松，长期发力必然伤身。
若力上行，则停滞于腰椎处，此处僵硬，脊椎“大龙”气断而无法贯通脊背和梢节领劲，常造成椎间盘突出。
若力下行，则停滞于膝盖，膝盖中节僵紧而无法气沉脚底，常造成膝盖损伤。
当今陈式太极拳有些名家的腰膝损伤，即为此因。拳友们切记！
之九。
大凡练习内家拳者，大家都知道一句话，“宁传十手拳，不传一手胯”。
太极拳的胯功极为重要，但并不神秘。
为何不传胯？我想原因有三：
一则，说明胯功之重要，以前属于看家底的功夫，不能随便传。这也是传统武学诸多绝技慢慢失传的一个重要原因。
二则，不是师父不想传，而是师父也没有真懂学会，没有练到家。
三则，练胯的方法，即使知道了，几乎没有几个拳者能坚持下来。
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——允升园之古拳法阙疑
