今日末伏，末伏从8月10日开始，到8月19日结束，共计10天。
末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。预防“秋老虎”伤人，要注意劳逸结合，睡眠充足；多食清热解暑食物，但要避免寒凉。
今天是7月11日，农历六月初二。
今天入伏，也是真正的炎热天气开始，寒在三九，热在三伏，三伏天正式拉开序幕，一年中气温最高，潮湿，闷热的日子来到了，今年的三伏天依然是40天，从7月11到8月19日。
入伏，是指进入三伏天的意思，俗语夏至三庚数头伏，这是确立初伏的依据，从夏至日开始往后数，数到第三个庚日就开始入伏了，这里的庚日是指古代的干支纪念日法中带有庚字头的哪一天。
庚日的日期在公历是有变化的，并不固定，所以每年的入伏日期也会有所不同。
入伏有初伏，中伏，末伏。
老公说：今天天气太热了，高达39℃
不要急，最热的时候还没有到！“三伏天”马上就要来了，“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
一年当中三伏天这40天是最热的一段时间。而夏天炎热，除了要降温防止中暑以外，还是减肥瘦身的好时机。俗话说夏天不减肥，冬天徒伤悲。
在饮食上，要吃比较健康的食物：红薯，玉米，鸡胸肉，虾，蔬菜等。像那些炸鸡，火锅，奶茶，烧烤，啤酒等等高热量的食物，要控制量，尽量不吃。
前段时间囤了一些黑咖啡，是在减肥期间喝的，结果一个月的时间，成功瘦身12斤。
喝黑咖啡可以帮助减脂，可以身体的代谢。在运动前半小时喝一杯黑咖啡，可以提高燃脂效率。黑咖啡的热量可以忽略不计，它是一款适合减肥人群喝的饮品。
黑咖啡还有利尿，去水肿，提神醒脑的好处，下午容易犯困，不能好好工作的朋友，也可以喝一杯黑咖啡，提高工作效果。
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今天正式入伏。
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月09日
末伏：8月10日-8月20日
三伏天是一年气温最高的日子。三伏中的“伏”，有人说指“伏邪”，也有人说是指天气炎热，“宜伏不宜动”。
入伏之后，面对炎热潮湿的气候，我们怎样才能保持身体的健康呢？
上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：伏天过不好，对我们的健康影响太大！
首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”错！！！正好相反。。。要一心：防 寒！防 寒！防 寒！！！
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
的三伏天从这一天开始。
头伏：7月11号到20号，10天。
中伏：7月21号到8月9号，20天。
末伏：8月10号到19号，10天。
进入三伏，天气闷热，酷暑难当。好在今年的6月份多雨凉爽，赶紧享受三伏前的舒服日子吧。
【酷暑难耐，三伏天#全国头伏热力地图#出炉[太阳]】本周日（7月11日），我们即将进入一年中最热的一段日子——三伏天。今年的三伏又是“超长待机”40天，其中7月11日至20日为头伏。戳全国头伏热力地图↓↓↓看看头伏期间哪里“伏”汤蹈火，哪里佛系入“伏”。
【迎来夏至！一年中最热时段来了[太阳]】今天（ 6月21日）11时32分，迎来农历二十四节气中的“夏至”。夏至到来标志着夏季最热的时段到了，俗话说“热在三伏”，夏至后第三个庚日进入伏天。7月11日入伏，8月19日结束，历时40天。 受暖脊控制，#预计短期内陕西省天气以晴到多云为主#。预计今天白天全省晴天间多云。22日，全省晴天间多云。23日，陕北晴天间多云，关中、陕南晴天转多云。预计西安今天白天多云转晴。最高气温33℃。22日，晴天间多云。夏至日时，北半球白昼最长，正午的太阳最高，垂直物体的影子最短。（华商报记者 毛蜜娜）
#小暑# #美食# #三伏# #百粉# 7月7，今天是小暑了 ，炎热的夏天即将到来， 看一下今年的入伏时间表 :
1、入伏时间：7月11日。
2、出伏时间：8月20日。
3、，夏至节后节气。夏至在6月21日，7月11日是三伏天的第一天。它可以分为初伏、中伏和末伏。一般在七月中旬到八月中旬，这是一年中最热的时候。每年进入伏天的时间不是固定的，中伏的长短也不一样。
4、最后一伏的第一天是8月10日，最后一天是8月19日，此时已进入夏末，天气也没有中伏那么热。三伏天结束了。
5、一天下来，气温普遍下降，但仍有秋老虎。天气仍然很热。早晚气温较低，中午气温较高。
6、根据天气预报，中国南方的平均气温在23度左右℃ - 35℃, 而我国北方地区的平均气温在20℃左右℃ - 30℃。
今天小暑犒劳一下自己 ，昨天在头条里提现了30块钱买了一斤多排骨 ，[捂脸]还倒贴了15元，排骨25.9元一斤，为什么排骨咋还这么贵呢 ？？
亲爱的友友们小暑节后一定要防暑降温[奸笑]
亲爱的朋友们，
今天是8月19日，
也是三伏的最后一天。
过完今天就出伏啦，
在此恭喜所有的朋友们：
战胜炎热，出伏快乐！
河南高温持续，但是这才只是个开始，未来的一个半月，河南的小伙伴们将继续承受“桑拿天”的洗礼，因为我们即将进入一年中最热的一段时间——三伏天。
三伏天是一年中最热的一段时间，处于每年的小暑与处暑之间。
三伏天时间表：
7月11日~7月20日 为头伏 10 天
7月21日~8月9日 为中伏 20 天
8月10日~8月19日 为末伏 10 天
高温预警下，不得不感叹，空调真是一项伟大的发明，你现在在哪里“蒸桑拿”呢？[吃瓜群众]
