丰胸的最好按摩手法
丰胸是每个女性心目中的梦想，如果不施行整形，可以通过自我按摩的方式来实现。下面就介绍一下“丰胸的最好按摩手法” 。
一、双手揉捏：
1.将双手放置在胸部旁，手指摊开抓住，双手沿着胸部右下至上方方向5次，从下到上揉捏5次；
2.然后变换方向，从上到下揉捏5次；
3.再以拇指与食指叉住发力揉捏胸部，每次上下揉5次。
二、按推：
1.先把双手合十放在胸部，然后用力向下推5次；
2.双手尖指向上推拢5次，挤压胸部；
3.拇指尖向上缓慢揉捏附近肌肤5次，使皮肤更加紧致。
三、手拨：
1.用双手小拇指拨动外层胸部肌肉15次，使肌肉更加放松；
2.把双手放在胸部，手掌伸直进行擦拭，擦拭15次，比上一步更加自然，手掌朝下；
3.感到比较舒服的地方向上、下、前、后按摩胸部，每次按摩15次。
四、胸部拳击：
1.双手放在两侧分别拳击胸部，每次各5次；
2.从下方往上拳击双乳穴5次；
3.从左右翼状突起的地方拳击至乳中线，每次各5次。
五、胸部搓揉：
1.双手交叉放在乳房，从乳房侧面向上揉捏30次，使乳沟更加明显；
2.以拇指压力旋转依次压揉两姐乳房，每次按压10次；
3.双手握拳依次搓揉乳房20次。
本手法可以有效改善胸部肌肉、紧致皮肤，促进胸部代谢，从而有助于达到丰胸的效果，每天用发力按摩30分钟，可以达到丰胸的目的，实行长期的维持性保健，帮助身材的更加完美。
丰胸方法按摩手法
一、基础训练
1、俯卧撑动作：首先，躺在平地上，把双脚把手比肩放在腰后，膝盖稍微弯曲，手掌放宽，肩凹背；然后，吸气参照，把身体抬起，耸起胸部；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
2、爬墙动作：首先，仰卧在地上，双手宽张，同时双腿起立；然后，以吸气为参照，仰头向后仰，双肩抬起，身体抬高，双手抓紧地面；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
3、肩部伸展动作：首先，两臂击掌，右手抓住左臂肘部，然后，以深吸气为参照，右手慢慢将臂部向前伸展，左臂和右臂围合，试着以头右转向右肩；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
二、按摩手法
1、颈部按摩：首先，仰卧在平台上，夹住肩膀；然后，轻轻用手指按摩脖子两旁，用手掌抓住脖子朝右转90度，在脖颈的两边分别用拇指和手指按摩；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
2、前胸按摩：首先，仰卧在平台上，双手交叉放在前胸；然后，用食指和拇指轻轻按摩前胸，以腰部向上滑动；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
3、腹部按摩：首先，仰卧在平台上，双手轻轻抚摸腹部；然后，以拇指和食指在腹部按摩，以上压、按、摩、转的动作进行；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
4、后背按摩：首先，仰卧在平台上，双手交叉放在前胸；然后，用食指和拇指轻轻按摩后背，用前臂支撑上三角形的区域，用拇指按摩小腹肚周围的肌肉；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
5、肩胛骨按摩：首先，仰卧在平台上，双手抓住肩部两侧；然后，用食指和拇指轻轻按摩肩胛骨，左右摆动，左右拉伸；继续以三十次以上的动作重复；最后，动作要轻柔。
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