很多宝妈都会抱怨：孩子在上半夜，都能乖乖睡觉，让家长也能安稳入眠。可一旦进入后半夜，情况就不同了，他们“花样百出”，不是翻身就是夜醒，不然就是要喝奶，让人苦不堪言。
宝宝不睡，大人自然也没得睡，而成年人的熟睡期一般都在下半夜，也就是说，父母看起来睡了一半的时间，其实效果也就只要完整睡眠的三分之一或者四分之一。
那么问题来了，到底是什么原因让这些孩子统一在下半夜开始闹腾呢？又没人指挥，难道这也是人类本能吗？
宝宝前半夜能乖乖睡觉，一到后半夜就开始闹腾，真相原来是这样
对于这个现象，美国失眠者协会早就做过研究，他们认为，由于婴儿睡眠的模式与成年人不同，他们的熟睡期主要集中在上半夜，因此在那段时间，孩子往往会表现得很乖巧。可一旦进入下半夜，孩子身体各大器官已经得到了休了，他们转而进入浅层睡眠。
此时，外界任何细微的干扰，都会让孩子醒过来，有时候哪怕没有干扰，他们也会醒来，其实就是“睡饱了”，不缺觉，自然不会继续睡下去。
这一点在6个月以下的宝宝身上比较常见，他们的睡眠周期往往只有4-6个小时，加上早睡的关系，因此很难坚持到天亮。
宝宝睡眠质量不好，家长可以从这些方面入手
睡眠专家法伯教授在他的《法伯睡眠宝典》一书中介绍了很多有关婴儿睡眠的知识，并且将干扰宝宝睡觉的原因单独列了一章：
★睡眠环境的变化
法伯教授认为，婴儿不仅认床，而且认环境，虽然他们的视力非常差劲，相当于好几百度近视，可周围模糊的影像同样会给宝宝带来安全感。因此，当外界环境发生巨大变化时，比如换床或者换屋子，宝宝的情绪就会出现明显波动。
众所周知，入眠的首要条件就是放空大脑，平复自己的心理活动，宝宝要是激动起来，自然不可能入眠。哪怕在家人的安抚下睡着了，其大脑的某些区域依旧处于活跃状态，睡眠质量可想而知。
在有选择的情况下，家长最好不要轻易改变孩子的睡觉环境，就算逼不得已要换床，最好也要在白天让宝宝提前适应一下，尽最大可能增加他们的安全感。
★宝宝缺乏钙质
大家都知道，钙能加速宝宝的骨骼发育，让他们长高、变壮，然而，少有人知道，缺钙还会影响睡眠（也适用于成年人）。
美国儿科学会解释，缺钙会让婴儿的神经系统过度敏感化，简单来说，就是他们在夜间很容易惊醒。有时候可能只是蚊子飞过，或者父母的一个喷嚏，都能将宝宝惊醒，他们一直都没有进入深度睡眠状态。
解决办法自然是补钙，其实绝大多数家庭的宝宝都不缺钙，或者说他们不缺钙质来源，不吸收的问题居多。父母要注意为孩子补充维生素D，实在不想吃药的话，晒太阳也有效。
★蚊虫干扰
人类对于蚊虫嗡鸣声的厌恶是与生俱来的，就算是出生几周的新生儿，听到这类声音时，都会表现出明显不安。
此外，新西兰昆虫教授洛斯认为，蚊子似乎更喜欢叮咬婴儿，这很有可能与他们代谢快、血管薄、体温高有直接关系。同一个房间，蚊子明显更细化咬孩子，而不是咬大人。
大家千万不要小觑这个问题，蚊虫叮咬不仅会吵醒宝宝，还会引发一系列问题。比如蚊子叮咬宝宝的脑袋，有概率会引发脑膜炎，在囟门闭合之前，宝宝的大脑与外界只隔着一层头皮，而蚊子的口器能够直接刺穿这层保护层，将细菌带入。
值得注意的是，婴儿房间清理蚊虫，不可以使用平时经常用的蚊香或者杀虫剂，那些产品药效太大，对宝宝生长发育不利。建议各位家长使用蚊帐或者专用婴儿蚊香，效果虽然差了一些，可安全可靠。
★不科学的作息习惯
我的闺蜜就很聪明，她白天很少让宝宝睡觉，尤其是下午5点之后，一直陪着孩子玩。等宝宝吃完晚饭，差不多8-9点时，都不用他们哄，宝宝自己就能乖乖睡觉，时间还特别的长。
道理很简单，虽然宝宝所需的睡眠时间远比成年人要长，但他们也有极限。要是白天将该睡的都睡完了，晚上自然不会多睡，大家可以简单地将其视为某种特殊性质的“倒时差”，父母要做的就是尽可能让宝宝的时差与我们重合。
此外，睡觉之前给孩子洗一下热水澡，配合专业按摩，提高孩子的血液循环速度，这样也能增加他们睡觉的欲望。
关于宝宝睡眠的错误认知，你中了几条？
目前市面上流传着一些对宝宝睡眠的错误认知，不少家长却将其当作常识在使用，最后的结果自然不会太好：
宝宝半夜醒来，绝大多数情况并非饥饿，因此不需要喂奶，总是用喂奶的方式止哭，反而会让孩子习惯夜奶，在之后的日子里频频索求，这是将问题复杂化宝宝并不喜欢完全安静的环境，由于耳蜗发育的不完善，他们最喜欢的声音分贝远比成年人要大得多，世界音乐协会认为，催眠曲确实有帮助宝宝入眠的功效不要将宝宝的房间设置为完全黑暗环境，在0可见度的情况下，孩子会本能的感觉到恐惧，反而会让他们激动起来睡眠是一种人类本能需求，这也就意味着，大多数孩子其实并不需要父母哄睡，他们想睡的时候自然会去睡觉，哄睡反而会打乱宝宝的正常作息，不利于他们好习惯的养成
总之，好的睡眠质量是孩子健康发育的基础，很多问题其实就是由这小小的睡觉引起的，因此父母一定要尽早重视起来。遇到问题，要及时与专业人士沟通，切勿自行随意解决，以免造成二次伤害。
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