拥有一个好的身体是上天赋予你最好的礼物，而后天努力更是不浪费天赋的最好方式。在NBA中有很多天赋异禀的球员，而他们之所以能够取得伟大的成就，与他们的后天努力是分不开的，他们不但在球场上是超级巨星，在训练中更是超级训练狂魔。
【科比】
众所周知，科比拥有一套“666训练法”：每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。科比对自己的训练要求十分偏执，论勤奋，联盟里无人能及他。 奥尼尔在他的书中写到：“你走进球馆，看到他在那里做切入、突破、投篮的训练——唯一的不同就是他的手上没有球。 我觉得这很奇怪，但显然这对他的提高有帮助。 ”在高中时期，科比就会从早上5点去训练馆，然后一直练到晚上7点，14个小时的超级魔鬼训练。在科比读高中的时候，他的队友可能都不愿意和他一起训练。他有很多次都会拉上队里的替补球员进行单挑——100分制！科比打得最差的一次，比分是100-12，轻松获胜……科比的训练师会帮科比安排好令人难以置信的训练强度，其中包括“自杀式俯卧撑”，科比会用力撑起身体，双脚离开地面，然后完成击掌。 这样的训练要做三组，每组7个，这只是他很多训练中的一种而已。
【格里芬】
格里芬在夏天的时候会跟着训练师穿着54斤的负重外套，拖着18斤重的训练球，在沙子没过脚踝、60度倾斜的沙滩上跑步。来来回回，总计50分钟。
【斯塔德迈尔】
斯塔德迈尔的训练计划：8点起床，吃早餐（燕麦片、水果），然后开始热身、拉伸韧带、核心力量训练，然后去球场从内线动作开始练习，接着开始做一些外线的动作，运球，模拟比赛状态的投篮，大概会在中午的时候结束（三个多小时）。 每周练5-6天。
【本·华莱士】
华莱士身高2米06，弹跳和速度都很一般，在选秀时更是无人看中他，但是他凭借着自己的努力重新进入联盟，并夺得了NBA总冠军。而能够有今天的这份成就，刻苦的训练是必须的。
【纳什】
虽然由于背部伤势，纳什在职业生涯后期，状态开始下降，但是在纳什效力于太阳时，他永远都是队里训练最勤奋的一位球员。纳什的身体素质虽一般，但凭借着刻苦的训练和超高的球商，他成为联盟内的超级球星。
【詹姆斯】
作为现今联盟第一人的詹姆斯，先天的身体素质让人们羡慕，但是它后天的努力也必不可少，人们往往只看到詹姆斯强壮的体魄，却忽视了他背后所付出的努力与流下的汗水。而正是因为有了如此辛苦的训练，詹姆斯才有今天如此的成就。
【雷·阿伦】
无数次的远投训练是必须的功课，从三分线后的每个位置、每个角度，阿伦已经记不清自己投过多少球，他把投三分球变成了一项精密的机械运动，仿佛他的右臂装上了编好程序的芯片。这也是为什么雷·阿伦会成为史上最好三分球投手的原因。
【伊戈达拉】
伊戈达拉能够在总决赛赢得FMVP，靠的就是成功限制住詹姆斯，而他能够与身体强壮的詹姆斯对抗的原因则来自自己不懈的训练。在休赛季他经常会从10点开始训练，先从运球练起，着重练习弱侧手，接着开始一系列复杂的拉伸练习，随后是1个半小时的高强度投篮（投进500个以上），然后再去力量房训练。他每周会练习两次腿部和核心力量群，还会针对背部肌肉做一些训练。
【韦德】
韦德之所以获得如此成就，这与他的背后所付出努力密不可分，韦德早在2002年大学时期就切除了自己的左膝半月板，07年又做了关于右膝的手术，虽然伤病缠身，但他的训练难度依然比别人要苦。即使在受伤病困扰的那几年，依然坚持高强度的训练，这种训练也让他保持了高水准，而为了保持状态，韦德还聘请了乔丹的训练师来指导自己。
【乔丹】
在经历1995年季后赛的失败后，乔丹决定找回自己的巅峰状态。于是他在1995年夏天，给自己的好兄弟巴克利打电话，邀请他一起训练。而那个夏天，巴克力被折磨的叫苦连天。他服气了，他对媒体说：“我的确是这个星球上天赋最好的篮球运动员，不过，和乔丹一起训练过之后，我服了，他的确有资格得到现在这样的地位！如果我能坚持象他那样训练，毫无疑问，我将没有敌手！”虽然他们两人的具体训练内容我们不得而知，但从巴克利的话中，也侧面反映出了乔丹的刻苦程度。我们都知道科比的训练刻苦程度，他有一个6+6+6的恐怖训练流程，在NBA乃至整个全美体育界全都是出了名。他曾经在接受ESPN的采访时说：“我所认识人当中，只有乔丹是唯一一个跟我用同种态度对待篮球的球员。”
