2. 手脱皮缺乏的主要是保湿和营养物质。手部皮肤表层的角质层虽然看似简单，但其实是由角质细胞与多种保湿因子所组成的，它们之间的调和度会影响皮肤保湿效果，而这些因子所需要的营养成分也是手脱皮所需的必备素材。
3. 具体来说，手脱皮缺乏以下几个营养成分：
（1）维生素A：皮肤的表层角质层中含有维生素A醇，有利于保持皮肤细胞的正常代谢，促进新陈代谢，维持皮肤水分。
（2）维生素B群：B族维生素中的烟酸和核黄素能够促进血液循环，增加皮肤氧气含量，同时它们的缺乏会导致皮肤失水干燥。
（3）维生素C：抗氧化能力极强的维生素C，对于皮肤的自由基、紫外线损伤所造成的伤害有明显的改善效果。同时维生素C也能刺激胶原蛋白的生成，增强皮肤的弹性和韧性。
（4）α-生育酚：它是一种强效的抗氧化物质，能够清除体内的有害自由基，避免皮肤的老化。α-生育酚一般被用作天然保护剂和防腐剂。
（5）锌：锌是人体所必需的矿物质之一，也是皮肤所需的，主要是为皮肤代谢提供辅助作用。锌能够促进皮肤中的胶原蛋白形成，增强皮肤的弹性，同时对于皮肤表层的细菌、病毒也有一定的抑制作用。
4. 另外，手脱皮还需要及时补充水分。水分的补给从两个方面进行，一是通过饮水来保持身体的水分平衡，二是通过使用适当的护肤品来保持皮肤的水分。不过这里需要注意的是，过多的饮水不仅不能缓解手脱皮，反而可能导致更严重的水中毒。
5. 手脱皮还需要注意免受刺激，保持温暖。手脱皮较为外露，容易受到温度和化学药品等刺激，因此，注意保持手部温暖，避免接触刺激性化学品等，这一点对于预防手脱皮很重要。
6. 如果你的手脱皮早期，可以使用一些简单的护理手段来缓解，例如：
（1）保持充足睡眠、合理饮食，多吃富含维生素A、B、C等营养的食物，有助于提供充足的营养素，促进皮肤细胞的活力；
（2）经常涂抹保湿霜和护手霜，注意手部的清洁和保湿，减少水性%，保持手部皮肤水分；
（3）避免刺激性物质的接触，譬如家务清洁用品、强酸强碱等等，这些物质会加剧手部皮肤的干燥，引起皮炎、皮肤红肿等情况，要注意避免；
（4）保持温暖，遮阳避寒，注意保护手部皮肤不受恶劣天气的影响，一旦感觉到手部发凉时，可以使用保暖用品来加以保护。
7. 如果你的手脱皮较为严重，不应该任意进行自我处理，应该到医院检查并接受治疗。医生可以通过细致的检查，采取针对性的治疗，避免手脱皮加重，以及出现细菌感染等不良影响。
8. 总的来说，手脱皮缺乏的是维生素A、B群、C和α-生育酚等营养物质，以及缺乏水分和加剧皮肤干燥的刺激物等。如果长期缺乏这些物质，将会导致皮肤失去正常保湿功能，从而出现手脱皮等不良状况。因此，我们应该通过合理饮食、保湿沐浴、多喝水等方法避免手脱皮的发生。
一、维生素C
手脱皮的主要原因之一是皮肤过于干燥，因此我们需要补充足够的维生素C，这有助于皮肤保湿和水分滋润，可以显著改善手部皮肤的干燥问题。另外，维生素C还有助于皮肤的新陈代谢，促进皮肤细胞的再生，从而延缓皮肤老化的过程。如果手脱皮的病情较轻或者是季节性的，那么可以通过水果和蔬菜膳食来补充维生素C。常见的维生素C丰富的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花等。
二、维生素A
维生素A是一种非常重要的维生素，是许多皮肤问题的解决之道。维生素A可以促进肌肤细胞的生长和更新，从而减缓皮肤老化和皮肤粗糙现象，对于手脱皮有着一定的帮助。维生素A主要存在于动物性食品中，这类食品包括鱼肝油、乳制品、鸭肝等。此外，也可以通过口服维生素A胶囊来补充足够的维生素，但是需要谨慎用药，特别是孕妇和儿童。
三、维生素E
维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的损害，防止皮肤老化和其他与老化有关的问题。对于手脱皮有着很好的预防和改善作用。可通过口服维生素E胶囊或者以药膳等方式来增加维生素E的摄入。其中，一些坚果，如杏仁、核桃、花生等以及橄榄油、葵花籽油等都是良好的维生素E来源。
四、维生素B群
维生素B群包括多种水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，在经常脱皮的情况下，补充足够的维生素B群可以改善皮肤代谢和保湿，减轻手部皮肤的干燥和发痒症状。适量的维生素B群摄入也有助于促进动脉血液循环，从而将足够多的氧气和营养输送到皮肤细胞中去。维生素B群主要存在于肉类、禽蛋、瘦肉、鱼类、奶制品等食物中。
五、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，能够帮助钙的吸收和利用，增加骨密度，对人体的健康作用是非常重要的。同时，维生素D还能够增加皮肤细胞的新陈代谢，减少皮肤干燥和脱皮的出现。维生素D最主要的来源是阳光，但是在夏天很少有人出现维生素D的缺乏，因此，适量的口服维生素D胶囊或者膳食补充维生素D同样非常必要。富含维生素D的食物包括脂肪鱼类、蛋黄、杏仁等。
总之，手脱皮需要综合使用多种方法对症治疗，同时在治疗的同时也要合理地补充各种营养成分，维生素的补充可以从多方面入手，从而达到更好的治疗效果。以上是手脱皮缺什么补什么维生素的详细介绍，相信读者都已经有了初步的了解，同时也希望大家能够选择合适自己的治疗方案，让自己的手部皮肤恢复良好的状态。
