今年的春节,被一种以前没有发现过的冠状病毒彻底搅黄了。以前过年,天天呼朋唤友,好不惬意。但是今年,我们只能待在家里,避免这种新型冠状病毒。
新型冠状病毒会引起肺炎,但这不是它可怕的地方。它之所以引起人们的恐慌,是因为它会人传人。在社会流动性非常高的今天,又处于春节期间,它的出现就导致了大量的人群感染,我们不得不全力以赴进行应对。
它引起人们害怕的另一个重要原因,是因为它是新出现的一种病毒。其实冠状病毒,在自然界是普遍存在的,只是人们对它有免疫力,所以它没有造成人们大规模的生病。但是,这一次是新出现的一种冠状病毒,暂时没有特效的药物进行治疗。因此,我们现在看到了它来势很凶猛。
不过,凡事都有两面性,通过医学专家的艰苦努力,终于发现新型冠状病毒虽“凶猛”,但它也有4个“弱点”,越早知道越利于预防。
弱点一:新型冠状病毒不耐高浓度酒精
在对抗新型冠状病毒的过程中,专家发现:新型冠状病毒不耐酒精,在一定浓度的酒精中,它很快就会被杀灭,失去感染性。不过,酒精的浓度要达到75%以上,也就是要达到医用级别。
除了酒精,含氯的消毒剂也可以杀灭新型冠状病毒。
弱点二:新型冠状病毒不耐高温
随着认识的深入,专家们发现,新型冠状病毒不耐高温。它们在低温状态下生存得很好,但是,随着温度的提高,它们的活性会慢慢降低。当温度达到56度以上时,它们基本失去活性,失去了传染性。当高温持续半个小时左右,它们就被彻底杀死了。因此,我们在做吃的东西时一定要将食物煮熟透再吃。
弱点三:新型冠状病毒不耐紫外线
在我们的日常生活中,紫外线是常用一种消毒办法。紫外线对很多的病毒都有杀灭作用,对新型冠状病毒同样有效。将新型冠状病毒放在紫外线下照射10分钟,就可以杀得干干净净。
弱点四:在空气中存活的时间比较短
研究发现,新型冠状病毒离开宿主后,在空气中大概只能存活2个小时左右。可能很多人觉得:2个小时还短啊?我们不能看绝对值,要看相对值。和其它具有传染性的病毒相比,新型冠状病毒的空气中存活的时间是比较短的,像甲流,它在空气中的存活时间长达24小时。
知道了它的弱点,我们再来看看它的传播途径。从目前的研究来看,新型冠状病毒传染主要通过以下途径:
途径一:空气传播。当一个携带新型冠状病毒的人咳嗽或是打喷嚏时,病毒就会进入空气中。此时,如果有人吸入了受到污染的空气,就会感染这种新型冠状病毒。
途径二:与病人密切接触。如果我们与携带了新型冠状病毒的人进行了比较亲密的接触,如一起吃饭,就很有可能造成感染。
途径三:触摸污染物。如果我们的手与被新型冠状病毒污染的物品进行了接触,然后又用手触碰自己的嘴巴、鼻子或者是眼睛,那么,病毒就会通过粘膜进入人体,导致感染。
知道了新型冠状病毒的弱点和传播途径,那么,我们就可以有针对性地进行预防。做好以下几件事,我们就可以预防新型冠状病毒的感染。
做好隔离措施:这是钟南山院士在研究了新型冠状病毒的特点以后提出的措施。事实证明,这是非常有效的办法。特别是不要去人多的场所。目前,大部分人在家里隔离了一段时间了,只在再坚持一段时间,就会收到良好的效果。
如果一定要外出时,一定要戴好口罩,特别是去医院、车站等人员比较密集的场所,口罩可以有效隔离空气中的病毒。
做好消毒工作:我们要对家里面和办公室的重点部位进行消毒,如门把手、遥控器等工具和浴室、厕所等场所。一般情况下,用75%的医用酒精进行擦拭或者喷涂就可以了。外出回家一定要洗手,然后酒精消毒。外套等最好也喷洒酒精,或者在紫外线灯下进行照射。
除此之外,一定要注意提高自己的免疫力。同样是感染新型冠状病毒,为什么有的人症状比较轻微,而有的人是危重,甚至是死亡?主要的原因就在于免疫力有高低。
那么,我们如何提高自己的免疫力呢?
坚持运动。这是提高人体免疫力的一个重要途径。运动可以加快人体的血液循环,提高新陈代谢速度,可以将体内的毒素及时排出体外,同时,运动可以帮助人体的器官保持在最佳状态,从而提高人体对抗病毒的能力。
保持充足的睡眠。我们一生中大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的,它的主要作用就是消除疲劳,恢复人体各个器官的功能。如果睡眠不足,人体就不能恢复正常的功能和最好的状态,因此对病毒的抵抗力就弱。
因此,对于一个成年人而言,每天要保证7个小时的睡眠时间,如果条件允许,中午还可以小睡一会儿。
多吃一些提高免疫力的食物:
鸡汤。美国的一项研究发现,鸡汤中含有丰富的半胱氨酸,它能够有效对抗体内的炎症。如果将鸡汤煮得浓一点,效果更加明显,还能起到保护粘膜的作用,减少病毒对粘膜的伤害。此外,鸡汤还有一定的止咳效果。在鸡汤中加入大蒜,效果更好。
深海鱼类。研究发现,深海鱼类含有大量的欧米伽3脂肪酸,其含量远远超过其它食物。这种脂肪酸可以迅速提高人体的免疫力。同时,这种脂肪酸还可以减轻人体的慢性炎症,降低疾病危险,特别是可以帮助抗击感冒和病毒。三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等都是非常好的选择。
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燕麦。燕麦中含有大量的β葡聚糖,它能够降低血液中的脂肪,同时提高人体的免疫力。多项研究发现,常吃燕麦可以有效防止和改善上呼吸道感染,提高白细胞的活力,帮助人体抗击病毒。
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多喝绿茶。一项新的研究发现,绿茶中含有的茶氨酸,能够显著增强人体的抵抗力。此外,茶中还含有一种叫L-茶氨酸,经肝脏分解后会转变成为乙胺,它能够增强免疫系统中γ-δT细胞的活力,从而提高人体的免疫力。这种效果是咖啡远远不能比拟的。
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注:图片来自网络