孩子的学习成绩、外貌身材等都可以通过后天改变，唯独身高这一项，一旦落后了，就真的追不上了。
很多家长都希望自己的孩子能长高，可却总是找不到让孩子长高的窍门，喝了一箱又一箱的牛奶，吃了一瓶又一瓶的钙片，连骨头汤这种“土”方子都用上了，可孩子的身高似乎没有多大变化，家长难道从来就没怀疑过什么吗？
家里没有“高个”基因，到底怎样才能让孩子长成“大高个”？牛奶、骨汤只是一方面，真正决定孩子能不能长高的，其实是这些。
儿科医生：“小矮人”想长成“大高个”，家长这3个做法，很关键
1、保证孩子睡眠充足
长高和睡觉，咋一看似乎没什么联系，所以很容易被家长们忽略。
事实上，促进孩子生长发育的激素一般都是在晚上分泌得比较多，而且要在孩子熟睡以后，睡太晚、睡太少、睡不踏实都会影响生长素的分泌。所以说想要孩子长高首先要保证孩子的睡眠，养成良好的睡眠习惯是孩子长成“大高个”的必要条件。
2、带娃一起勤锻炼
经常打篮球、排球的人身高都挺高的，为什么？因为这些运动会经常涉及到拉伸动作，孩子经常舒展身体，有助于骨骼和肌肉的发育，相对来说就有一些促进作用。
再就是经常锻炼的孩子身体素质都不会差到哪里去，小孩子最见不得生病了，一生病就要耽误发育，所以体质好也是孩子长高的“加分项”。
3、营养绝对不能少
家长保证孩子睡眠充足、带着一起锻炼，只是为孩子打好了长高的基础，但如果孩子每天饮食的营养跟不上，哪怕基础再好，孩子也很难长得高。
如果有条件，建议家长从给孩子添加辅食开始，就注意给孩子补充营养，比如可以在孩子的辅食里加一些淮菇甘末，营养比较全面丰富，弥补米粉米糊一类辅食的营养单一和不足，也更适合孩子的体质。营养只有充分吸收了，才能够称之为营养，不然只是增加饱腹感的食物而已，反而加重脾胃的负担。
还有，家长也别觉得什么有营养就一味给孩子吃什么，比如前面提到的牛奶、骨汤等等，虽然很有营养，但也要看孩子适不适合、缺不缺啊，比如万一孩子体内并不缺钙却一直在补钙，反而会影响体内其他矿物质营养的吸收，所以非常不建议家长给孩子“盲补”，其实只要吃得均匀全面一点，就差不多了。
生儿育女是一场修行，关注我，每天了解一点健康知识，调理好自己的身体，照顾好娃的发育。
