缺乏自信 自卑的自己该怎么办？

在生活当中，我们会发现，有的人不太敢和别人相处，也经常怕说错话，或者是公众场合说话不自在、紧张，比如说脸红、发抖等，总是会十分在意别人的眼光，不敢说出自己的真实心声等等。那么相信这是很多人对自卑的总结，我们总是以为自己最差劲的人，比别人落后很多，也想改变，但是又难以改变。

所以我们说要想克服自卑，那么首先就要先了解自卑。我们会在什么时候产生自卑呢？年轻的时候因为阅历的缺乏，因为财富的稀缺，因为知识的贫瘠，所以导致我们在与人交往时总会觉得低人一等。因为不知道，因为不懂，因为没有，所以自卑。恰恰是因为自卑，所以导致了我们不敢提问，不敢张扬、不敢行动，长此以往，循环往复，越是不懂的事物，越是难以开口询问，那么就会陷入一个恶性循环，让你离优秀越来越远了。

我们说自卑可以分为两种，第1种是原生自卑，这是指在婴幼儿时期自身的一些要求和欲望得不到恰当的满足，或者是家庭教育、学校教育不当，造成了一种自卑感。第2种是自生自卑，成年后，自身发现自己不能满足自己的期望，尤其是在社会中，我们在与他人对比时产生了一种落差感，从而导致了自卑。心理学家阿德勒说过，自卑感是驱动人成为优越的力量，又是反复失败的结果，适当的自卑感有助于我们更好地进行人际交往，取得成就。但是极端的自卑感则会使人自暴自弃，我们应该如何去克服强烈的自卑感，从而走出自卑呢？

一认识你自己，我们要辩证的认识自己，不要只是纠结于自身的缺点，比如说脸上有痘，身材不好、不会唱歌，此外我们也应该发现自己身上的优点，比如说你心思细腻，会穿搭文采好之类的，那么在接受自己不好的同时，也看到自己的好，不拿自己的不好和别人的好进行对比。二是正确归因，我们会遇到失败，失败的原因可能是努力不够，也可能是时机不够，还可能是有些不可抗力，也有的是你能力不够。但是如果我们每次只把失败归结为自身，也就是所谓的内因，那么我们就会感到越来越自卑和挫败。反之呢，如果我们能够进行正确的归因，找到造成失败的真正原因，才能解决问题得到成长。三是用行动增强信心。比如说走路、抬头、挺胸，因为行为真的可以影响心态。比如说多在众人面前发言，锻炼你的胆量，获得肯定会增强信心。对着镜子鼓励自己，一定要相信暗示的力量。最后一点，重新建立安全感。缺乏安全感会导致人不敢主动联系他人，不敢表达自己的感受和想法。想要克服自卑，也需要重新建立安全感。

从低自尊向高自尊转变，那么我们应该怎么做呢？一方面要尝试着学会拥抱过去，坦然面对昨日的种种。另一方面，我们要主动出击，去结交一些真心相待的朋友，多和家人聊天寻求支持，只要你知道有人愿意和你一起面对，那么你做事的时候就会大胆很多。最后我们说有自卑感其实很正常，每个人在不同的时候，面对不同的人时，多多少少都会有一些自卑。你要知道自卑并不可怕，可怕的是因为自卑而导致了恶性循环。可以通过正确认识自己、正确归因、要行动、增强信心、重新建立安全感这几个方法来重新找寻你的自信，迎接一个更有底气、更自信的自己。