中医教你拔罐减肥法,每一个人想要减肥的人士都想轻轻松松就达到减肥的目的,节食辛苦不健康,运动太累不想动。其实在中医养生就有可以轻轻松松减肥的方法——拔罐减肥法。拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪,身体内部以及血液当中的脂肪产生作用,还可以排除我们体内多余的沉积毒素,让我们的身体达到平衡的状态。那么拔罐减肥方法有哪些呢?拔罐减肥注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去看看吧。
每一个人想要减肥的人士都想轻轻松松就达到减肥的目的,节食辛苦不健康,运动太累不想动。其实在中医养生就有可以轻轻松松减肥的方法——拔罐减肥法。拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪,身体内部以及血液当中的脂肪产生作用,还可以排除我们体内多余的沉积毒素,让我们的身体达到平衡的状态。那么拔罐减肥方法有哪些呢?拔罐减肥注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去看看吧。
拔罐是我国中医养生之中传统的疗法之一,它的减肥原理是利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。很多人以为拔罐只是起到养生保健以及预防疾病的作用,但是其实拔罐还可以减肥呢,具体情况咱们接着往下看。
拔罐减肥施罐法操作
1、中阳亢盛者
症状:为体质肥胖,胃纳亢进,善食多肌,面赤,苔多腻,舌质红,脉滑数。
治疗:清胃泻火。
取穴:饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作:减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点,外鼻穴下方),饥点可使的胃脘胀满,降低食欲,是减肥的经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞,是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关,上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。
2、痰湿阻滞者
症状:为体质肥胖或伴见嗜睡,易疲倦,纳差,口淡无味,女子月经少或闭经,男子阳瘘,舌胖齿痕,脉沉或滑等症。
拔火罐治疗:法湿化痰。
取穴:耳穴内分泌、肾上腺,体穴三焦俞、脾俞等。
操作:耳压内分泌、肾上腺穴点,取中枢神经可以起到调节内分泌的作用。体穴可结合用单罐法走罐,施术1时间为5~20分钟,可以起到健脾祛湿化痰的作用。
拔罐减肥的注意事项
1、拔火罐一般一天进行两次,结合健康的饮食,持续一到两个月,会取得很好的瘦身效果。
2、一般拔火罐的时间为10到20分钟,不要超过这个时间,如果是过敏性的皮肤,那么在出现皮肤充血的时候就要停止拔罐。
3、在拔罐完之后的一个小时之内不要洗澡,如果是刚吃完饭,最好等一个小时之后再进行拔罐,如果皮肤出现充血或者是淤血,可以拿按摩油按摩一下。
4、感冒、发烧、糖尿病、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不能拔罐。
拔罐减肥有什么科学依据
进入冬季,爱美女士最担心的就是吃多了发胖的问题。越来越多的爱美女士现在热衷起减肥来,大街小巷随处可见减肥美容院,减肥的方法也是五花八门。那么,有没有一种方法绿色健康、无毒副作用,并且安全、不反弹呢?这也是很多人关心的问题。
拔罐减肥应运而生。拔罐疗法可以刺激肥胖者的自率神经,增加能量消耗,在减肥的同时,还可以达到养生保健、增强体质的作用。拔罐减肥有什么科学依据呢?
拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,从而促进脂肪代谢,产热增加,使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。
拔罐减肥原理
第一
通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,拔罐打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂房的新陈代谢,从而达到减肥目的。
第二
可以纠正患者的异常食欲,通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸分泌过多,达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了。
第三
在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,为什么生了小孩的妇女会发胖,不单是营养过剩,还有生小孩后打破了她的内分泌平衡,引起发胖,女人到了更年期时,内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥的目的。
温馨提示:虽然拔罐减肥绿色无毒副作用,但是我们也应该正确认识自己,不要因为爱美而盲目的减肥,甚至强制减肥,等到自身体质下降后悔都来不及。毕竟,身体健康是最重要的。
DIY拔罐减肥,配合食疗排毒消脂养生妙法
近年来拔罐减肥深受不少减肥人士欢迎。拔罐减肥法是中医减肥方法之一,拔罐减肥以传统中医理论为指导,主要功效就是将身体毒素排出,疏通身体经络,促进代谢,从而达到降脂消脂的瘦身功效,几乎无反弹。特别是拔罐治疗由内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等,可迅速减去多余脂肪,收紧皮肤、不松弛、无皱纹,且改善身体健康。拔罐减肥适用于长期减肥无效、药物减肥失败者,具有肥胖患者无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。
中医专家说:“拔罐通过刺激穴位和调整经络,加强脾肾功能,从而疏通经络,促进新陈代谢,对瘦身有一定的帮助。”并指出,拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经,活跃其功能,增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油进行拔罐,有助于加速排出毒素与多余脂肪,更有效地瘦身。”
DIY拔罐减肥方法
其实如果嫌去中医馆拔罐太麻烦,在家中也能DIY拔罐,与一般中医用的火罐不同,DIY拔罐器以塑料制成,比较安全,而且是利用抽气方式拔罐。抽气拔罐器组合可在中药行与中医保健产品专卖店购得,一般附有穴位图说明。
据专家说,穴位范围小,DIY拔罐器相对较大,找对穴位并不难,但最好请家人协助,尤其是背部,以便找对穴位。即使穴位拿捏稍微不准,一般也无大碍。另外,拔罐若配合按压耳穴,效果更佳。
一般来说,两天做一次,持续一两个月,再配合适当饮食,就可看出较明显的瘦身效果,肌肉线条也会变得紧实。
腹部穴位
大横穴:肚脐两侧一横掌 通腑去脂、调理脾胃水湿
中脘穴:肚脐中上方一横掌 聚集及传导水液与脂肪
关元穴:肚脐中下方4横指 募集小肠经气血、传导任脉水湿
腰背穴位
三焦俞:腰部第1腰椎棘突下1.5寸 将全身水湿气通调至膀胱经,再排出体外
脾俞:背部第11胸椎棘突下1.5寸 发散脾胃之热
耳穴
饥点:耳屏前下方 遏制食欲过盛
内分泌:耳内下方 调节内分泌、拨乱反正
肾上腺:耳屏前中方 调整阴阳、增强气化功能
点压耳穴方法:以适度力量点压耳穴约6秒,共10次。
什么人群不适宜拔罐减肥
1、患有贫血、心脏病、高血压等疾病不宜拔罐减肥。
2、患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者不宜拔罐减肥。
3、女性月经期、孕期不宜拔罐减肥。
4、高热、抽搐、痉挛等患者不适宜拔罐减肥。
5、身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥。
6、凝血机制不好,有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。
7、醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥。
拔罐意外的急救方法
虽然拔罐的好处很多,但因为每个人的体质不同,难免会出现意外情况。
若在拔罐过程中,突然感觉心慌、头晕目眩、恶心欲吐,面色苍白,出冷汗,脉象微弱,或出现血压下降、肢体厥冷、二便失禁、休克等症状,应立刻停止拔罐,将已经拔上的罐取下,协助患者平卧,头部稍低,注意保暖。轻者静卧片刻,喝点温开水,即可恢复。重者以指掐或针刺合谷、足三里、人中、内关等穴位,或是以艾灸百会、涌泉、关元、气海等穴,如仍不缓解时,必须配合其他的急救措施。
拔罐减肥食谱
拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。但是单纯的只靠拔罐来减肥是不能一直保持减肥效果的,如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱,会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱,一起看看吧。
拔罐减肥早餐
推荐:无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。
注意:假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
拔罐减肥午餐
推荐:蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。另外,鱼也是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。
拔罐减肥晚餐
推荐:黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐减肥餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。
饮食TIPS
任何时候都不要暴饮暴食,别让脂肪找上你。
睡前三小时不吃喝任何东西,即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。
晚餐禁吃甜品、高淀粉类,辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。
说:上述内容就是关于拔罐减肥的一些相关内容的介绍了,大家看完之后对于拔罐减肥是不是又有了更进一步的了解了呢?如果您也正在为减肥的事情烦恼,想要试试轻轻松松的减肥方法,那就不妨来试试拔罐减肥法吧,很安全,同时还很有效果哦!