肾虚很多人并不是特别了解，小编接下来准备了有关肾虚的小知识，为大家讲解一下。
肾虚经验分享
图钉问： 女性肾虚会有哪些症状表现？脸上长斑跟肾虚有关系吗？
答： 通常肾虚的女人会有以下表现：
（1）黄褐斑，肾气不足时，常在脸部颧骨位置出现黄褐色斑点，边界清楚。
（2）黑眼圈，中医理论中黑色代表肾，出现眼圈黑就表示可能有肾虚。其他器官有病，时间长了也会累及肾，就是我们常说的”久病及肾”。
（3）怕冷，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
（4）月经不调，中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。
（5）不孕，肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
（6）腰酸痛，中医认为“腰为肾之府”,肾虚的症状为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
（7）骨质疏松，肾主骨，肾虚的症状易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
（8）口干唇燥，中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚的症状会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。
（9）夜尿清长，肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。
（10）烘热出汗，卵巢功能衰退后出现烘热,出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。
男人肾虚的表现
畏寒肢冷
1、“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等这些都是男性肾阳虚衰的常见病症表现。
头晕耳鸣
2、男人肾虚的时候大多数情况下可能出现头晕耳鸣，甚至还会绝大眼花看不清东西，其实这些症状都可能与肾虚无法濡养清窍所导致，如果出现这种症状，男人么可使需要好好调养一下身体了。
腰痛
3、腰为肾之府，男人腰痛往往就可能是肾虚在作怪。轻者腰痛隐隐，重者难以弯腰或直立，甚至出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
脱发或白头发
4、男人肾虚的症状还可以表现在头发上，头发稀疏、焦黄、提前变白就提示着肾脏亏虚了。中医认为“肾之华在发”肾的精华都表现在头发上，肾气充足的人，头发通常都是比较茂密而富有光泽的。
女人也会肾虚吗？女人肾虚有什么症状表现？
图钉问：
女人也会肾虚吗？女人肾虚有什么症状表现？
答： 女人肾虚会有以下症状表现：
1、喝水都胖。如果你平时很注意饮食，每次什么高油脂的食物，但是还是很胖，很有可能是肾虚引起的虚胖。
2、睡得还行，但是长期眼脸浮肿、黑眼圈、面色苍白。
3、不孕或者受孕困难。
4、畏寒怕冷，冬天总是手脚冰凉。
5、血压高。
6、更年期提前。
7、失眠、浑身燥热，注意力难以集中。
老人肾虚吃什么好得快
海参粥
1、将粳米海参同煮成粥，加葱姜食盐调味，有补肾益精，滋阴补血的作用，适合肾虚阴亏引起的体质虚弱，腰膝酸软，睡眠不好盗汗等症状。
杜仲腰花粥
2、杜仲煎煮过滤备用，猪腰去内膜切腰花，用杜仲药液做调料，加葱姜食盐爆炒食用，有补肝肾，强筋骨，降血压的效果，适合于老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛，腰膝无力，头晕耳鸣，高血压等症状。
苁蓉羊腰粥
3、肉苁蓉，羊腰，粳米同煮成粥，有补肾壮阳，益精通便的作用，适合于中老年人肾阳虚所引起的为寒冷，腰膝冷疼，小便聘书，夜间多尿，便秘等症状。
鹿角胶粥
4、粳米煮粥后，将鹿角胶打碎放入粥中溶解，有补肾阳，益精血的作用，适用于中老年人肾阳不足，精血虚损所引起的腰膝酸软，疼痛，阳痿等症。
男人肾虚吃什么食物
枸杞
1、枸杞性平味甘，是中年肾虚男性滋补最佳食物，多吃枸杞起到补肾养肝，益精明目，壮筋骨等功效。
牡蛎
2、牡蛎除了含有丰富的锌元素，还含有铁，磷，钙，蛋白质，糖类等营养元素。牡蛎壳性寒，微咸，男性常吃牡蛎能力高性功能和精子质量。
虾
3、虾性温味甘，除了含有大量的脂肪，微量元素，氨基酸以外，还含有丰富的荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
大蒜
4、大蒜的杀菌能力很强，并且能促进维生素B1 吸收，促进糖类新陈代谢，以产生新能源，消除疲劳。除此之外，男性多食大蒜还能提高免疫力，大蒜中含的硒化铅具有抗氧化作用，能起到抗癌作用。
肾阴虚和肾阳虚的区别
什么是肾阴、肾阳
1、《黄帝内经》所言“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。肾脏主要生理功能是储存、封藏肾精。肾藏精、精化气，肾中精气是人体活动的根本，对机体的生长发育、生殖等各个方面的生理活动都有着极其重要的作用，根据肾中精气的生理效应，可分别概括为肾阴、肾阳两个方面。
肾阳的作用
2、肾气为肾精所化，是一身之气分布于肾的部分。肾气含有肾阴、肾阳。肾阳为人体一身阳之本，具有温煦、推动、兴奋等作用，能够推动和激发脏腑的各种机能，温煦全身脏腑形体官窍。肾阳充足，则脏腑形体官窍得以温煦，各种机能旺盛，精神振奋；如果肾阳虚衰，推动、温煦等作用减退，则可导致脏腑机能减退、精神不振。
肾阴的作用
3、肾阴为一身阴气之本，具有凉润、宁静、抑制等作用，能够和肾阳一起相互制约，平衡协调。肾阴充足脏腑形体官窍可以的得到凉润，使机能健旺而又不至过于亢奋，精神得以内守；如果肾阴不足，则相应抑制、宁静、凉润等作用减退，则容易导致脏腑功能呈虚性亢盛，精神躁动。
肾阳虚的症状
4、肾阳虚是指肾阳亏虚，机体失去温煦，以腰膝酸软、性欲减退、夜尿多以及畏寒肢冷、面色晄白、小便清长、神疲乏力、自汗出等为主要表现的症状。男子可见有阳痿、滑精、早泄，女子可见有宫寒不孕、白带清稀量多等。常因为素体阳虚，或年高肾亏、久病伤阳，或者房老过度所导致。
肾阴虚吃什么食物
肾阴虚的判断标准
1、肾阴虚是指肾阴不足，以腰酸而痛、男子遗精、女子经少、头晕耳鸣以及失眠多梦、潮热盗汗、手足心热，口干、舌红、脉象细数为主要表现的症状。通常我们可以以此为依据进行判断自己是否有肾阴虚的情况，必要情况下也可请专业医生进行辨证分析。
食疗方之鳖鱼汤
2、材料：鳖鱼1只，枸杞子30克，淮山30克，女贞子15克，熟地黄15克，葱、姜、盐适量。
做法：将鳖鱼去头及内脏洗净后同枸杞、淮山、女贞子和熟地共同煮熟，用大火煮待沸后加入适量生姜，上盖后改为小火慢炖30分钟，出锅前加少量葱、食盐调味即可。
功效：鳖鱼汤可以滋阴补肾，对头晕目眩、耳鸣、耳聋、遗精、盗汗以及腰膝酸痛的肾阴虚人群极为适合。
食疗方之蛤油银燕蒸
3、材料：燕窝3克，蛤蟆油9克，银耳9克，冰糖适量。
做法：将燕窝、银耳分别用温水泡发，择去杂质后装入蒸笼内，然后加入蛤蟆油和适量清水，放入蒸锅内进蒸煮，待银耳熟烂汤稠时取出加入适量冰糖服食即可。
功效：蛤蟆油可养阴润肺、补肾益精，于燕窝、银耳同服可以补热病后肾阴之不足，同时又可补肺润燥，对于肺肾阴虚而出现的虚劳咳嗽尤为适宜。
肾虚的注意事项：风寒外感咳嗽及脾虚湿盛、大便溏泄的人群不宜服食。
食疗方之山楂雪莲膏
4、材料：山楂10枚、莲子25克、雪蛤15克、冰糖20克。
做法：将山楂洗净，去核后切片；莲子洗净；雪蛤用清水泡发后择去杂质。然后将莲子、山楂放入容器内加350毫升清水，用武火煮沸后在用文火慢炖约30分钟，最后加入雪蛤、冰糖，再用文火煮15分钟即可。
功效：雪蛤、可滋阴补肾，山楂、莲子本身具有降血压的功效，一同食用，适宜于平日有腰膝酸软、头晕目眩、咽干舌燥、失眠等阴虚症状并且同时伴有高血压的人群服用。
