我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的自制手撕牛肉营养菜谱，营养吃出来。
1自制手撕牛肉
1. 牛肉最好是顺着纹理切，这样弄好后可以一块拿在手里撕着来嚼。形状最好切成竖条状或者你也可DIY。切好后，装碗，切姜丝，放入酱油适量，料酒一瓶盖，蚝油一匙羹，捞匀。然后将那些香料用香料包装好，（香料包在超市都有卖的，实在没有可以用纱布包好）牛肉与香料包放入酱料碗内，腌至2——3个小时
2. 腌制时间到了后，请开火，将牛肉，香料包，连着腌制的那些酱料一起倒入炒菜锅内，加水，平过牛肉。大火烧开后，用中火收汁，适量的加些食盐。记得将辣椒放入锅内哦
3. 收完汁后，洗锅，放入油，转小火干煸它，5.6分钟后，舀出。
4. 放入微波炉内，打两分钟（肉多的话可以增加一两分钟）取出
5. 取出后，撒上孜然粉，就可以开吃咯……童鞋们，开啤酒开吃咯
小贴士：喜欢吃辣的兄弟或姐妹们可以多放辣椒
