不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1案例分析
病友提问：
精神状态不好，不想吃饭，失眠，小便频繁，睡眠好不好都有黑眼圈（感冒后）3天 ，怎样才能部反胃，睡好觉
专家解答： 病情分析：
您好，胃部消化不良的话要在饮食生注意不要吃生冷食物。
指导意见：
您好，感冒一般一个星期就会好，现在只是暂时的，保持好的性情，越是生病就越要把饭吃好，建议多吃小米粥，养胃。
2失眠不可以吃什么东西？
失眠介绍
失眠是每个人都会遇到的困惑，失眠会让我们感到非常非常的焦虑，人也格外没有精神，什么事都不想做，整个人提不起神来。曾经我也失眠过，可是我找到了适宜的方法，后来我就渐渐康复了，觉得还不错，我也是经过操控饮食来改进的睡觉，如今我把我的经历共享给你哦，希望能帮到你，能给你带来好的睡觉，好的心情，让你恢复一个很好的精神
失眠不可以吃什么东西？
1第一，睡前不要喝酒。有很多人都以为睡前喝酒能够促进睡觉，由于大伙都晓得，喝了太多的酒，也就睡下了，但本来不是的，喝酒只会让你的身体不受操控，可是你的神经是清醒的，这样反而更影响你的睡觉。
2第二，睡前不要喝咖啡。我们都晓得，咖啡师格外提神的东西，你不能睡不着就喝咖啡，能够你的一个不经意的举动，就让咖啡影响了你的睡觉，所以你必定要注意，睡前不要喝咖啡。
3第三，不要吃辛辣食物。晚餐吃辛辣食物是影响睡觉的重要原因，由于吃了太辣的东西，胃里边会有灼烧感，整个人也会很热，你的身体也就不舒服，这样怎样睡得着呢，所以像下班回来的路上，烧烤就不要再吃了。
失眠的注意事项：
改进失眠不只是靠药物哦，药物都市治标不治本的，并且有依赖性，对身体格外不好，所以你要留意哦，只需你留意自个的饮食，留意自个的心境，不必多久就会好哦
