爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的简单营养早餐'蔬菜粥+鸡蛋饼教程也是非常值得学习的美食菜谱教程噢!赶紧买齐材料，跟着小编一起来做吧!
1营养早餐鲜蔬奶酪鸡蛋饼
营养早餐鲜蔬奶酪鸡蛋饼的做法
菜系分类：
学生膳食
功效分类：
秋季养生食谱
冬季养生食谱
制作难度：
★★ 准备时间：5-10分钟
口味：家常味
工艺：煎
主料：
鸡蛋 2个
香菇 3朵
胡萝卜 1小块
辅料：
青包菜1小块 奶酪适量
调料：
食盐适量 胡椒粉少许
营养早餐鲜蔬奶酪鸡蛋饼的做法详细制作步骤
营养早餐【鲜蔬奶酪鸡蛋饼】的做法由饭菜的小编为您提供：
1：准备好原料，并把香菇、胡萝卜、青包以及奶酪依次切成丝状。
2：鸡蛋磕入碗中，调入盐和胡椒粉搅拌均匀。
3：不粘锅预热后加入少许油，先倒入胡萝卜丝和香菇丝煸炒出香味。
4：接着放入青包丝翻炒均匀至熟。
5：转小火倒入搅拌好的鸡蛋液。
6： 均匀的撒入切好的奶酪丝。
7：待蛋饼的表面开始凝固的时候，从一边卷起，然后继续煎熟。
8：出锅对半切开，装盘即可。
以上就是营养早餐【鲜蔬奶酪鸡蛋饼】的做法，非常感谢您对美食网的关注!
营养早餐鲜蔬奶酪鸡蛋饼的做法提示：
1：各种鲜蔬可依据自己的喜好选择，尽量不要出水量过大的即可。
2：炒熟蔬菜后转小火煎制，成品更美观。
3：蔬菜炒好后，拨散均匀，这样做出的蛋饼吃起来口感更好一些。
营养早餐鲜蔬奶酪鸡蛋饼口感
营养早餐【鲜蔬奶酪鸡蛋饼】的做法简单，味道可口哦!
营养早餐鲜蔬奶酪鸡蛋饼故事
营养早餐【鲜蔬奶酪鸡蛋饼】暂无故事信息，非常感谢您对美食网的关注!
营养早餐鲜蔬奶酪鸡蛋饼营养价值
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 鸡蛋的营养价值
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Carrot胡萝卜为伞形科，一年生或二年生的根菜。
原产地中海沿岸，我国栽培甚为普遍，以山东、河南、浙江、云南等省种植最多，品质亦佳，秋冬季节上市。
胡萝卜供 ... 胡萝卜的营养价值
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2全方位营养早餐改良版
材料
桃李花生味三明治2片（全麦面包也可）；雨润小香肠两根；小番茄4个；鸡蛋一个；生菜一片；牛奶。
做法
前几天看到有朋友上传了一张营养早餐，回家照着做了一次，感觉非常有食欲有营养，于是加以改良，看似复杂的早餐只需五分钟哦！
1、热锅，下一点点油，把香肠放进去煎一小下，热透即可，放旁边。
2、在锅里找一个角落，撒一点点盐，打个鸡蛋过去，放一点点水在锅里，以防香肠煎糊也能让水蒸气快速把蛋蒸熟。定型之后不用管它让它自生自灭。
3、坐等三分钟。
4、关火，把番茄放进去，让切开的小番茄都趴锅里，盖盖子，焖一会，不用理它。
5、把面包放面包机里，烤面包的过程用奶锅热一杯牛奶，面包好了牛奶也好了，再把锅里那一堆捞出来就OK了，总共耗时4分半钟。最后再花30秒给他们摆个造型，当当当党，全方位营养早餐改良版出炉！
蛋白质、维生素、脂肪、粗纤维、钙、全补全喽！@于文渊
3〖健康营养早餐〗套餐之一
材料
葱卷馒头食谱号(149702) 材料：面粉500克，水250克，酵母3克，泡打粉5克，葱两棵，榨菜丝少许。
奶香味玉米汁食谱号(153147) 材料：玉米一根.鲜牛奶一盒(约220ml)，白糖75克，清水800ml.
凉拌醋香黄瓜食谱号(148981) 材料：黄瓜一根，香醋50ml
做法
葱卷馒头食谱号(149702) 做法：
1.温水250克稍溶化酵母，并加入面粉、盐揉成团，饧发20分钟。
2.将发好的面稍揉和，擀开约0.5cm厚，刷上一点食用油，撒上切好的葱花及榨菜丝.
3.卷好切段，并用一根筷子压在中间到底(第一式样)，然后用手分别捏住两头向左右扭一圈，最将两头捏住粘上，粘上部位朝下放到笼屉(第二式样)，静置15分钟.
4.冷水入锅大火蒸8-10分钟，关火不要马上开锅，焖2分钟再打开
奶香味玉米汁食谱号(153147) 做法
1． 玉米洗净剥肉备用。
2． 将玉米、鲜牛奶一盒(约220ml)、白糖75克、清水800ml倒入电热豆浆机内。
3． 将豆浆机调到玉米汁档，开机打玉米汁。
4． 约二十分钟左右完成即可。
凉拌醋香黄瓜食谱号(148981) 做法
1． 黄瓜洗净刨丝待用。
2． 加入适量的盐、香醋稍多点、胡椒粉、白糖、麻油拌匀。
3． 大约腌10-15分钟即可上桌食用。
〖用量说明〗
葱卷馒头1个，奶香味玉米汁一杯，凉拌醋香黄瓜100克。
《健康减肥秘诀》饮食篇：
⑴早餐：吃饱吃好；
⑵中餐：吃小吃精；
⑶晚餐：越简越好；
⑷夜宵：绝对不吃；
《健康减肥秘诀》其他篇：
⑴尽可能不上饭店；
⑵每天快走一小时；
⑶烧菜一定要少油；
⑷吃饭定时定规律。
4浓稠玉米汁——营养早餐好选择
材料
玉米2个，水200CC
做法
1、玉米剥粒
2、玉米粒加水放入搅拌机打碎
3、把打好的玉米汁加热即可
小诀窍:
早餐食用所以偏稠，平时饮用可加多些水。
可适当加糖、麦片等其他搭配成多种口味。
繁忙的时候玉米可用刀削取，不过要小心别弄到手。
5营养早餐----【地瓜粥】
材料
地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴
做法
1.1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
2.2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。.倒入地瓜丁。
3.3.再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
小诀窍:
煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。
