了解高血压知识，健康生活每一天。今天高血压专栏小编为大家介绍高血压在平时要注意什么，希望您时刻保持警觉！
1高血压疾病问答
病友提问：
这个年龄患高血压平时应该注意什么,吃些什么对身体好?或者有什么办法把血压降低啊?
专家解答：
您好：1、坚持用药2、选择适用于个体服用的药物3、根据病情和不良反应，请医生更换降压药种类降压药物选择原则是：1、有稳定的降压作用，副作用少，使用方便，价格低廉。2、平稳降压可长期服用。3、对高血压易损的脏器、心、脑、肾有保护作用。常用的降压药物有：1、利尿剂：双氢克尿噻、速尿等；使用于心衰患者，不适用于糖尿病、痛风、高血脂。2、钙离子拮抗剂：如硝本地平缓释片，心痛定适用于高血压合并脑动脉硬化和心绞痛，不适用于心功能不全、心动过速，心脏传导阻滞。3、β受体阻滞剂：常用药有心得安、倍他洛克；适于心绞痛、心肌梗死，快速心律失常，不适用于糖尿病、哮喘和心衰、血脂异常。4、复合剂：降压零号、复方降压片。常见的副作用是：嗜睡、头胀、乏力、鼻塞。5、建议高血压患者，可长期饮用无毒副作用的降压茶，如龙涎降压茶。
2高血压在平时要注意什么
高血压介绍
高血压是一种普遍的慢性疾病，一般多发于40岁之后的人群，从这点不难看出，40岁之后人的身体江河日下，平时更要注重健康的生活习惯，养成一个好的体魄。高血压呀注意饮食的清淡，不要吃高糖分高脂肪的食物，补充钙盐和钾盐，保证好的睡眠时间和生活习惯，不要喝酒喝咖啡等刺激的饮品。保持一个愉快的心情是最重要的，可以让自己的心理和身体同时得到放松，保持一个稳定的状态。
高血压在平时要注意什么
1高血压患者要注意饮食的清淡，多吃水果蔬菜，比如芹菜就是降压的好食材，不一定所有的水果都建议高血压患者吃，尽量不要吃糖分高的水果，比如蜜瓜，在饮食上节制一下，不要吃高脂肪高糖分的食品，让血脂不再浓稠。
2高血压患者要保证好的睡眠，保证健康的生活习惯，不要熬夜或者是睡眠不足，因为睡眠不足导致的心悸心慌很容易引起高血压，不要过度劳累以免自己带来无形的压力，放松心情，保持与快递心情是高血压患者最重要的疗养方式。
3多做运动，在阳光下做运动可以加速自己的新陈代谢，把体内的毒素排出体外，运动可以让身体消耗能量，同时也降低了血脂，所以坚持运动是很重要的，在医生的建议下服用口服液或者是合成的钙盐钾盐，这些都可以让患者得到有效的缓解。
高血压的注意事项：
高血压患者一旦查出病症，不要恐慌自己得了不治之症，高血压是普通存在的，一段时间高血压最大的可能是这段时间比较劳累没有休息好，好好调整自己的状态，补充饮食，很快就会让血压恢复平息，
