如何预防乳腺增生专家给出的建议,保持乐观的心态，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故预防乳腺增生应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定
1专家建议如何预防乳腺增生
乳腺增生是一种发病率高，严重威胁女性乳房健康的疾病，因此广大女性朋友一定要做好乳腺增生的预防工作。如何有效的预防乳腺增生是女性的主要问题,可以从调理月经、补充维生素、矿物质、和谐性生活、妊娠、哺乳、睡觉规律等方面预防乳腺增生.
专家建议如何预防乳腺增生
妇科专家对乳腺增生有改善作用的几个建议
1.调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
2.补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
2预防乳腺增生要遵守以下几点建议
乳腺增生的频繁出现会影响到患者们的日常生活，严重时还有可能致癌。一般不知道乳腺增生的预防方法的人，就会很容易患上此病，到时就后悔莫及了。所以女性要提前了解乳腺增生的预防方法，才能更好的生活。下面就来介绍乳腺增生的预防有哪些。
乳腺增生的预防有：
1、女性要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。这就是乳腺增生的预防方法之一。
2、女性应从自己的胸罩的佩戴开始注意乳腺增生的预防，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
3、想要做到乳腺增生的预防也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。
以上所说的内容就是乳腺增生的预防，希望大家能一一了解。只要结合上述乳腺增生的预防方法，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时想要降低其发病率就不难了。因此请大家谨记这些乳腺增生的预防措施，对患者也能有帮助。祝各位患者能早日康复。
3如何预防乳腺增生专家给出的建议
乳腺增生的患者们都想知道，预防乳腺增生的方法有哪几种，那预防乳腺增生的方法有哪些呢?乳腺增生已经在影响着患者们的正常生活，下面就让专家们来为大家介绍下预防乳腺增生的方法有哪些。
1、预防乳腺增生要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
2、保持乐观的心态，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故预防乳腺增生应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、预防乳腺增生要避免人流。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的肉类食品。
4、劳逸结合，保持性生活和谐。预防乳腺增生要多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、自我检查和定期复查也是预防乳腺增生的好方法。
以上内容就是专家为大家所介绍的预防乳腺增生的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防乳腺增生的方法还有其他疑问，请咨询专家，专家将为您作出详细解答。
4专家对预防乳腺增生提出的建议
很多已婚女性都会患上乳腺增生，这是让很多女性都头疼的事，要想有效的控制乳腺增生的发生就要做好对乳腺增生的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、预防乳腺增生要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
2、保持乐观的心态，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故预防乳腺增生应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的肉类食品。这是乳腺增生的预防措施之一。
4、劳逸结合，保持性生活和谐。预防乳腺增生要多运动，防止肥胖提高免疫力。
以上就是对乳腺增生的预防介绍，只有积极的做好相关的预防才能减少发病率。如果想了解更多乳腺增生方面的知识，请咨询专家。
5给您的预防乳腺增生的建议
乳腺增生在现代是一种长剑的疾病，给广大患病的朋友带来极大的痛苦，今天我们就为您介绍一下如何远离乳腺增生这一疾病，希望能给您带来帮助。
1 妊娠、哺乳对乳腺功能具有生理调节作用。因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
2 保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。 梧州市工人医院妇产科郭豪
3 避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
4 积极防治妇科疾病。患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。
5 乳腺增生病人最需要做的是定期复查。每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年行双乳钼靶照片一次，早期可以服药治疗，而大部分病人不需服药。所谓服药可以预防癌变的提法是没有根据的。
以上为您介绍了预防乳腺增生的一些措施，相信您对如何预防乳腺增生有了一定的了解，希望您在以后的生活中做好预防工作，远离疾病。
