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对于时代的发展，人们在物质生活水平的求追后关注养生也变的越来越普遍，人们通过各种方法进行养生，比如运动锻炼、健康饮食、合理的作息等，但是小编告诉大家一年四季的养生方法以及注意事项是不一样的，下面我们就来看看一秋季养生有好方法。 百合穿心莲 材料：穿心莲300克、鲜百合50克，盐、鸡粉、橄榄油适量。 做法：鲜百合去掉有黄斑黑点的瓣后摘成单片，在开水中快速焯透捞出冲凉;把穿心莲摘成小段，快速焯水后捞出冲凉沥干;把沥干的穿心莲和百合放在干净的瓷盆里，加调料拌匀后淋少许橄榄油即可。 功效：效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、胃肠炎、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、高血压、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬均有效。 除此外穿心莲还可做许多药膳食材，例如： 麻香穿心莲 材料：穿心莲、小红椒、香葱、蒜、麻酱。 做法：1锅内做水将洗净的穿心莲焯水 2.捞出，控干水分切段备用 3.将麻酱放水顺时针调开，放入醋、香油、花椒油、盐、鸡精、蒜茸、红椒圈和香葱末 4.将调好的调料倒入穿心莲中拌匀即可 功效：清热泻火、清热燥湿、清热解毒。 糖醋穿心莲 材料：穿心莲、苹果醋、芝麻油、白糖、盐。 做法：1穿心莲洗净后沥干水分，放进大碗中. 2将适量盐、白糖、苹果醋、香油调成汁。 3浇在穿心莲上即可&功效：清热泻火、清热燥湿、清热解毒。
在秋季饮用哪些茶最好
秋季是一年四季中最为干燥的季节。在这个季节中人体的肺部是最容易受到伤害的。一旦因为伤肺而导致肺气虚就很容易生病。所以在秋季就应该以养肺润肺为主。茶是日常生活中最为常见的饮品，而有些茶适合人在秋季饮用，能够达到养肺润肺的效果。下面就让我们来了解下。 1、橘红茶 材料：绿茶5克、橘红3克。 做法：用开水冲泡一遍后再放到锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。 功效：橘红茶有润肺消痰、理气止咳的功效。在秋季适合在咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症的时候饮用。橘红茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶还能起到抗菌消炎作用。将橘红和绿茶结合还能够对咳嗽痰多、粘而难以咯出人起到很好的疗效。 2、萝卜茶 材料：白萝卜100克、茶叶5克、少量食盐。 做法：把白萝卜清洗完后切片放入锅中煮烂，然后放入电盐进行调味，最后将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。 功效：白萝卜富含钙而且还有药用价值，能够清热化痰，和茶配合饮用能够起到清肺热、化痰湿的效果，而盐既能调味又能清肺消炎。这三种配合在一起有理气开胃之功、清热化痰之效。适用于咳嗽痰多的人饮用。 3、姜苏茶 材料：生姜、苏叶各3克。 做法：把生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。 功效：姜苏茶能够理气胃、疏风散寒。适合头痛发热、恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒的人饮用。 4、银耳茶 材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。 做法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。 功效：银耳是食药两用滋补佳品，除了富含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%之外，还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。银耳和冰糖搭配有止咳化痰滋养润肺的功效。因此银耳茶能够润肺止咳，滋阴降火。适合阴虚咳嗽的人饮用。 健康网温馨提示：秋季是干燥伤肺的季节，在这个季节里要好好的保护自己的肺，预防因为肺虚而导致各种不良的症状。适当的喝一点养肺茶起到养生又养肺的功效。
