腰肌劳损的病因主要有哪些因素?,近年来，随着工作强度的不断增大，腰肌劳损成为一种常见的腰部疾病，而且有越来越年轻化的趋势。此病的主要症状为腰或腰骶部疼痛，通常会反复发作， 而且疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时
1腰肌劳损的预防工作主要有哪些
腰肌劳损在我们的生活当中特别的多见，有很多的人因为平时工作上的不注意，就会引发该病的发生，患病以后特别的痛苦，给生活和工作带来了很多的困扰，为了减少该病发生，预防工作是不能少的，一起来看看该病的预防工作有哪些：
1.运动体位：各种运动项目都有相应的要求，包括大运动量开始前的准备工作，均要遵照执行，尤其在比赛前及比赛中，切忌不按规定要求进行。日常锻炼也应如此，如跑步运动应先慢跑，待身体适应后再快跑。
2.纠正姿势：腰肌劳损主要原因是姿势性腰痛，因此腰能轻松起来的理由之一便是纠正姿势。要养成站直、坐正、睡平的习惯，站——站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，眼平视。坐——坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。睡——睡眠时尽量平卧，枕头不要太高，8~10厘米为宜，头部保持自然仰伸位最为理想。腰背部平卧于木板床上(木板上可垫席梦丝床垫)，双膝、髋关节略曲，如此可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采用侧卧位亦可，但头颈部与双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生理学或从保持呼吸道通畅来看，都是欠科学的，应加以纠正。
3.加强腰背肌锻炼： 特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，故应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强，肥胖者应减肥来减轻腰部负担。
4.生活体位：从生物力学角度看，在日常生活中各种动作均有正确与不正确之分，诸如看书、取物及日常坐姿等，如采用不良体位，不仅增加了腰肌劳损的机会，且易使椎间盘内压力升高，增加了腰痛的发病率。不要长时间站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下。从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担，拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲。
以上内容就是给大家介绍的腰肌劳损的预防工作的知识介绍了，该病的预防方法还是有很多的，我们一定要多了解相关知识，做好预防工作，预防工作做好了，就会减少该病的发生，平时还要多注意休息，饮食也要清淡一些。
2腰肌劳损的病因主要有哪些因素?
近年来，随着工作强度的不断增大，腰肌劳损成为一种常见的腰部疾病，而且有越来越年轻化的趋势。此病的主要症状为腰或腰骶部疼痛，通常会反复发作， 而且疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。这样患者在治疗时容易走入误区。因此，多了解引发腰肌劳损的病因，对于患者的准确治疗具有重要意义。
引发腰肌劳损的病因主要有：
1.积累性损伤
此病的肌肉损伤不是一次性造成，而是生活中多种致病因素的累积，早知疾病的发病。久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致此病出现。
2.急性腰扭伤治疗不当
腰部扭伤是生活中常见的腰部损伤，一般都不怎么重视治疗，为此病的出现埋下隐患。腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。
3.腰椎先天性畸形
先天性畸形是在发育过程中出现的问题，而此病常作为并发症出现。如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。
4.体弱、内脏病变
体质弱或是有其他疾病，会导致身体体质的下降，肌肉的反应能力、强度以及承受能力下降。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
腰肌劳损是一种慢性病，常常是因为生活中不注意对自身的保护而导致。在此病出现时，若能早期发现，及时就诊，通过对患者不良姿势的纠正，同时进行合理的锻炼，给予系统、规范的治疗，是完全可以治愈的。因此，慢性腰肌劳损患者莫要延误治疗，以免加重病情。
3腰肌劳损的病因主要有哪些因素
近年来，随着工作强度的不断增大，腰肌劳损成为一种常见的腰部疾病，而且有越来越年轻化的趋势。此病的主要症状为腰或腰骶部疼痛，通常会反复发作，而且疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。这样患者在治疗时容易走入误区。因此，多了解引发腰肌劳损的病因，对于患者的准确治疗具有重要意义。
引发腰肌劳损的病因主要有：
1.积累性损伤
此病的肌肉损伤不是一次性造成，而是生活中多种致病因素的累积，早知疾病的发病。久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致此病出现。
2.急性腰扭伤治疗不当
腰部扭伤是生活中常见的腰部损伤，一般都不怎么重视治疗，为此病的出现埋下隐患。腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。
3.腰椎先天性畸形
先天性畸形是在发育过程中出现的问题，而此病常作为并发症出现。如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。
4.体弱、内脏病变
体质弱或是有其他疾病，会导致身体体质的下降，肌肉的反应能力、强度以及承受能力下降。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
腰肌劳损是一种慢性病，常常是因为生活中不注意对自身的保护而导致。在此病出现时，若能早期发现，及时就诊，通过对患者不良姿势的纠正，同时进行合理的锻炼，给予系统、规范的治疗，是完全可以治愈的。因此，慢性腰肌劳损患者莫要延误治疗，以免加重病情。
4腰肌劳损疾病的危害主要有哪些？
腰部的骨科疾病中，腰肌劳损的出现是很多见的，很多人在早期不重视腰肌劳损的存在，就是不了解腰肌劳损的危害表现是怎样的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、 腰肌劳损可表现为腰痛，腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种腰肌劳损的病情严重点，会影响生活与工作，这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。因此，这是属于患有了腰肌劳损的危害表现之一。
2、腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛，大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。腰肌劳损的疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。
3、腰肌劳损的危害表现为下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行：下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数腰肌劳损患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。
综上的这些都是主要的腰肌劳损的危害表现，希望大家能够很好的重视起腰肌劳损的存在。对于腰肌劳损要做到早发现、早诊断、早治疗，切不可贻误了治疗的最佳时机。
5腰肌劳损的症状表现主要有哪些?
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，也是生活中比较常见的疾病之一，此病的主要症状就是腰部疼痛，而腰痛又是生活中非常常见的一种症状，因此，此病常被患者忽视，在出现明显症状之后，通常已经严重影响患者身体健康，同时也影响了他们的日常生活和工作。所以，了解腰肌劳损的症状表现，对于患者的早期治疗具有重要意义。
腰肌劳损的症状表现主要包括：
1、腰部疼痛：腰部疼痛是生活中一种常见症状，也是本病具有代表性的症状。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
2、下肢放射痛：下肢放射痛是随着病情的发展而出现的症状之一，表现为一侧下肢坐骨神经区域放射痛，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。
3、腰部活动障碍：腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，此病会导致腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显，少数患者在前屈时明显受限。
4、脊柱侧弯：此症状的出现多是因为腰部一侧受力，导致腰脊柱侧弯，侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
5、主观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感，多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
6、患肢温度下降：不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。
腰肌劳损的症状表现会随病情的发展而逐渐加重，而治疗此病的最佳时机依然是在发病的初期，症状最轻，治疗也相对简单。所以，大家在生活中一定不要轻视腰痛这种症状，积极到医院进行检查，防止更大危害的出现。
