了解腰椎间盘突出症的发病原因做好预防工作,对腰椎间盘突出症不太了解的朋友，不知道腰椎间盘突出症的发病原因和预防措施，对腰椎间盘突出症一知半解，导致疾病来了而不自知。为了更好地应对腰椎间盘突出症，我们应该了解腰椎间盘突出症的发病
1腰椎间盘突出症的预防工作是什么
随着社会的进步科技的发展，人们的生活节奏的加快，人们的压力越来越大，不做体育锻炼不注意保健，容易患上疾病，腰椎间盘突出症就是其中一种。腰椎间盘突出症给患者的生活和工作带来了困扰，所以，每个人都应该重视起腰椎间盘突出症的预防。
一、腰椎间盘突出症的预防
腰椎间盘突出症的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下几方面做起：
①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。
②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。
③正确的劳动姿势和劳逸结合。
④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。
二、腰椎间盘突出症要纠正不良体位、姿势
(1) 睡眠姿势：人的一生中约 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可 ) ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。此外，枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般7 ～ 9cm 较为适当;而且枕头宽度也要适当，颈部不能悬空。仰卧位起床时，最好先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。
(2) 站立体位：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生、护士、交警等 ) 应学会站立平腰保护法，即：轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收'，腰椎生理前凸变平，这样，就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。
(3) 坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。
(4) 劳动：劳动姿势不正确，容易造成腰椎间盘突出。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰椎间盘突出。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。
通过以上专家的详细介绍，希望您在看过介绍之后在今后的生活中能随时注意自己的坐、立、行、卧的姿势，避免腰椎长期受累，预防腰椎间盘突出。患上了腰椎间盘突出也要注意治疗方法。
2了解腰椎间盘突出症的发病原因做好预防工作
对腰椎间盘突出症不太了解的朋友，不知道腰椎间盘突出症的发病原因和预防措施，对腰椎间盘突出症一知半解，导致疾病来了而不自知。为了更好地应对腰椎间盘突出症，我们应该了解腰椎间盘突出症的发病原因，并做好预防工作。
发病原因：
1、比较偏好于青少年和老年人。
2、像那些工人、劳动者等都是发病较高的。
3、男人比女人更容易患病。
4、体型标准的人不易患病，多发生在很胖或很瘦的人群中。
5、长期低头的人员容易患腰椎间盘突出，如打字员、学生、会计等
6、经常呆在寒冷潮湿的环境下也容易患病。
预防方法：
1、多吃瓜果蔬菜，健康合理饮食。
2、保持充足的睡眠，床板不要过硬，枕头要舒适。
3、坚持长期的适当锻炼，发展肌肉组织，避免打咳嗽等。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
以上以简单易懂的话语给大家介绍了腰椎间盘突出症的发病原因和预防方法，可以帮助大家进一步地深入了解这种疾病。希望天下所有的朋友都能保持身体健康，幸福快乐地生活。
3你知道腰椎间盘突出症的发病原因吗
腰椎间盘突出症疾病都有什么发病原因呢?腰椎间盘突出症疾病的发生，无论是对我们的身体健康还是对我们的心理健康都造成了很严重的伤害。科学的预防是十分重要的。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的发病原因。
腰椎间盘位于相邻两椎体之间，有内外两部份构成的;外部为纤维环，是由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出，纤维坚韧而有弹性;内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，有缓冲的作用。所以腰椎间盘突出症发病的原因是由内因与外因共同作用结果的。
腰椎间盘突出的原因：
腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
一、椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
二、长期震动
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
三、过度负荷
当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
四、外伤
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
4腰椎间盘突出症有哪些发病原因
腰椎间盘突出症疾病都有哪些常见的病因呢?许多的腰椎间盘突出症病人对这个问题都比较关注，知道了病因，我们就能够提前做好预防工作，避免许多的意外发生。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的常见病因。
病因一：软板床
在日常生活中，如果患者长期使用较软的床垫后，很容易会出现腰腿痛加重的症状，而在改用硬板床后，便有一定程度的缓解甚至消失。这说明卧硬板床比较有利于腰部的肌肉和韧带放松。因此，使用硬板床休息，既能起到制动的目的，又能放松腰部肌肉，还能维持腰部正常生理弧度，从而起到良好的治疗作用。
病因二：吸烟
根据最新的一项医学调查研究，发现吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳，则能置换血液红细胞内的氧，使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少，促使退变过程加重，在此基础上发生腰突。
病因三：高跟鞋
现实生活中，很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，而鞋跟的高度使身体的重心相应提高前移，骨盆前倾随之增强，腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。这种过度的腰椎后伸可使连接椎间关节的关节囊处于紧张状态，长期持续，就会造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛。
读了上文，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的常见病因了。腰椎间盘突出症疾病的危害性是十分大，大家一定要当心了。
5腰椎间盘突出症病人的发病原因有哪些呢
在腰椎间盘突出症疾病发生之前，为了避免危害蔓延到我们自己身上，我们有必要把腰椎间盘突出症疾病的预防工作给做到位了。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的常见病因。
腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。
例如，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，易于出现腰腿痛。据统计，在临床上大约有很多腰腿痛人可以回忆起有过腰部的外伤史。青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰腿痛的重要外因。
很多年轻人患病多是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的常见病因了。知道了病因，这是有利于我们接下来的腰椎间盘突出症疾病的预防工作的，大家一定要合理利用了。
