因为工作原因，现在的人们，多数在晚上的时候会吃的比较丰盛，这是个不好的习惯。早中晚三餐里，早餐可是重中之重，但是好多人都不重视，往往总会忽略了早餐的重要。早餐对我们的身体有非常重要的作用，吃不好或者是不吃，对我们身体是有一定伤害的。虽然早餐重要，当然也不是什么都能选择在早上吃的，就比如这几样，尽量不要拿它们当早餐哦。
1、隔夜剩下的饭菜。
虽然现在生活水平都提高了，但爱节俭的这一中华民族优秀传统还是长存的，尤其在老年人身上特别能体现出来，习惯了节俭，一些剩菜就舍不得扔，第二天如果还吃，真的特别伤身体。因为饭菜在隔夜之后会产生的亚硝酸，这个物质可是对身体造成一些不良影响的。
2、冰凉的蔬果汁。
虽然说果汁可以帮我们身体补充一些营养元素，尤其在减肥期间的女性，在早晨的时候很喜欢喝一杯果汁，来补充维生素。但是这么做对于身体是很不好的，因为早上起来我们的身体各个器官都正处在未完全苏醒的温暖的时候，这时候来一杯冰凉的果汁，那可就直接刺激我们的肠胃了，慢慢肠胃就会罢工，随之一系列的病症就会出现，抵抗力也就越来越差。
3、油炸早餐。
现在油炸的早餐种类也很多，尤其是油条，大街小巷的早上肯定会有它的身影，而且油条又很百搭，是一种味美又省时省心的早餐。但是油条是油炸物，不但自身油脂高，吃油条的人的身体所吸收的热量也更高，尤其减肥的人最好少吃或者不要吃。因为食物被油炸后，营养素不但被破坏，并且还会产生一些有害物质或致癌因子。偶尔吃一吃过过嘴瘾还是可以的
4、松饼。
要知道松饼的含糖量真的普遍很高，有些人为了图方便，上班时在马路边买了后，拿着就能当早餐吃了。但是早餐摄入过多的糖分被我们的身体吸收，不但会让身体长胖，还会导致血糖过高的现象。
看到这些不建议吃的早餐，你习惯中招了吗？希望大家好好对待我们的身体，在日常吃早餐的时候都尽量避免开。
