吸烟对身体有害，这是连烟盒上都会标注的话。但是就算是这样，仍旧无法阻拦很多香烟爱好者对烟雾缭绕的追求。
虽然现在有很多例子证明吸烟之后戒烟才是对身体伤害最大的，但不可否认，烟焦油和尼古丁等香烟中存在的有害物质确实对身体有很大的伤害。
那么既然我们不研究戒烟的问题，就来研究研究，如何清理肺部的烟焦油和尼古丁等有害物质吧！
其实非常简单，就是经常食用以下几种食物，而且基本不用加工。
硒是一种非常强大的抗氧化剂。巴西坚果中就含有比其他食物更多的硒，所以可以尽量的多吃。这个可能价格比较高，不过果仁型坚果类的食物都富含人体可吸收的硒，比如：杏仁（当然得是甜杏仁）
蒲公英茶
蒲公英全身上下都是宝，具有清热解毒，止咳化痰，清肺热的功效，是肺部的救星，常喝对咽炎有很大缓解作用！
菊花茶
菊王是采摘菊花的花蕾焙制而成的一种茶类饮品，其色泽金黄，有一种特别的口感与香气，常喝有清热解毒，去除肺火、化痰止咳的作用，可以有效的缓解咽喉炎！
甲鱼
甲鱼是一种高蛋白、低脂肪的滋补品，尤以500多克重的母甲鱼为佳。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。
生姜有助于抵抗恶性疾病。是一种可以阻止毒素在你肺部堆积的强大的工具。你可以喝些姜根茶来保护自己的呼吸道，还可以在吃正餐时配一片姜。
生姜的效果最好，如果条件允许，你可以在每天早晨起来切一个很薄的小姜片儿含在嘴里，可以放在舌头后部，一个小时之后，没有什么味道了就嚼了咽下去。这样不仅对健康好，而且对脸部也是一种很好的塑形。
银耳
肺里烟毒积年沉重？而银耳有润肺、养肺的作用，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，美肤养颜，是可以长期服用的良好润肤食品。
洋葱也是不错的清肺食物。可以有效预防许多疾病的发生，包括肺部感染。在已经患有癌症的情况下，它还可以防止新的癌细胞生长。(洋葱泡红酒，据说可以抗衰老和预防血栓，而且紫皮的效果比黄皮的略好）
罗汉果含人体所需要的营养价值十分高，其中含有大量的维生素C、果糖、葡萄糖以及蛋白质等，有润肺止咳，清热化痰的作用，如果你因肺燥肺热引起咳嗽，食用罗汉果很有效果！
干玉米须
玉米须就是玉米尖上的须滋，很多人会把它扔掉，其实玉米须也有很多用处，玉米须中有很多维生素等营养成分，用它泡水喝，有润肺平喘、止咳化痰的作用，常喝能缓解咽喉炎！
茉莉花茶
茉莉花茶受到很多人的喜爱，它香气四溢、味道甘甜，有抑制细菌的作用，并且还可以清热解毒、止咳化痰，有咽炎的人常喝很有好处！
陈皮普洱茶
长期吸烟对肺部的危害很大，肺癌也会随之而来，而陈皮普洱茶具有清热解毒、化痰止咳、疏肝润肺的功效，其含有多种丰富的抗癌微量元素，常喝可以预防肺癌哦！
