“我的女儿才30岁啊,平常健健康康的,怎么就得了肠癌呢?”
看到女儿虚弱地躺在病床上,这位母亲再也止不住自己的泪水,独自走到病房外痛哭起来。
作为女孩的主治医生,中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院)肛肠外科主任医师戴晓宇介绍,患者家族里没有直肠癌的病史,从问诊的情况来看,患病主要与她的不良生活习惯有很大关系。
中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院)肛肠外科主任医师戴晓宇接诊后,给她做了一次肛检,发现直肠内可及一隆起样肿块,质地较硬。根据肠镜提示,基本确诊女孩是直肠癌。
医生:这两个习惯太致命!
“我女儿这么年轻,平时也没有喝酒抽烟的习惯,怎么就被直肠癌找上了呢。”
女孩父母不停地追问医生:“为什么?为什么……”
主治医生戴晓宇在了解了女孩的情况后表示,肿瘤发生是细胞发生的一系列复发的过程,当然日常生活中的不良生活习惯也给她的肿瘤发生带来了刺激。
主治医生戴晓宇说,女孩喜欢的这些食物,不仅含有的饱和脂肪酸特别高,而且含有苯并芘、亚硝胺等多种致癌物,众所周知,肠癌的发生与不健康的饮食习惯密切相关,说它是吃出来的也并不为过,才30岁就确诊为肠癌,这不禁令人扼腕叹息。
预防肠癌,一定要做好这6点!
中华医学会消化病学分会等发布的《中国结直肠癌预防共识意见(,上海)》指出,70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关,且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。
与遗传和基因这些我们无法改变的因素相比,拥有好的生活和饮食习惯,是我们唯一能做的事情。所以,结直肠癌的预防重在平时,预防共识给出了6个建议:
1. 多吃膳食纤维
多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。注意饮食均衡,粗粮细粮要合理搭配。
2. 少吃红肉和加工肉类制品
红肉(指牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织)和加工肉类制品(腌制、熏烤、煎炸等的肉类食品)的摄入量与结直肠癌风险相关。
3. 戒烟
吸烟是结直肠癌发病的重要危险因素,且与吸烟年限和总量有关系。一项较大规模的分析显示,吸烟可增加约20%的结直肠癌风险。
4. 戒酒
乙醇摄入量与结直肠肿瘤的发病风险具有一定的相关性。通过回顾103项队列研究的数据发现,乙醇摄入量最高组的结直肠癌发病风险较对照组升高60%。而且随着饮酒量或频次的升高,结直肠癌风险随之升高。
5. 控制腰围和体重
肥胖是结直肠癌,尤其是结肠癌发病的高危因素。有研究对前的50项前瞻性研究进行分析,发现成人体重每增加5kg,可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。
6. 每周150分钟中等强度有氧运动
合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险。世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右。一般建议成年人每周150分钟的中等强度有氧运动,如健走、慢跑、羽毛球等。
出现“三多两痛”要警惕肠癌
来源:健康时报(ID:jksb)
编辑:陈远路