免疫力是我们平时比较关注的，我们经常会说，要提高自己的免疫力，较少生病的次数。但是我们到底怎样才能提高自己的免疫力呢？除了我们平时要多注意运动之外，在平时多吃这些食物，也会在不知不觉间就能提高自己的免疫力。
大蒜
大蒜里面含有大蒜素，而大蒜素可以帮助我们抗感染和细菌，给我们的体内进行消毒。所以适当的食用大蒜，可以减少我们感冒的次数，并未还能有效的防止癌症的发生。
酸奶
酸奶是经过发酵后的牛奶，它里面包含了很多的益生菌，这些益生菌可以在各个方面都对我们的身体都有益处，特别是对于我们的肠胃，益生菌可以帮助我们提高肠胃的活力，帮助消化，从而提高我们的免疫力。
鱼
鱼肉中含有较多的硒元素，这个元素可以帮助我们增加身体里面的免疫蛋白的生产速度，从而有效的增强我们的免疫力，在加上鱼肉是白肉，比较容易消化，不会增加我们胃的负担。
卷心菜
卷心菜使我们常见的蔬菜，卷心菜中抗氧化物质含量比较丰富，抗氧化物质可以帮助我们保持身体机理的活性，提高我们身体各个机能的活力。
茶
茶里面含有茶氨酸，茶氨酸可以帮助我们的免疫细胞对抗病毒的入侵，从而提高我们的免疫力，茶叶还能提高我们精神细胞的活性，每天和喝适量的茶水不但能修养身心还能提高免疫力。
