爱美是女性的天性，但是有一种癌症却剥夺了一些女性的外在美的特征，这种癌症就是乳腺癌。乳腺癌在现代也是多发病症，虽然大部分时间不致命，但是却给爱美的女性造成不可磨灭的伤害。既然乳腺癌如此可怕，那么我们应该如何预防，才能让大家不至于“谈癌色变”呢？今天小编就跟大家介绍一下能够预防乳腺癌的食物，一起来看看吧！
吃什么预防乳腺癌
1、黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆以及黄豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、西兰花
西兰花中含有硫代萝卜素及多种吲哚类衍生物，前者能促进细胞产生具有保护作用的酶。后者具有强烈的酶诱导能力，可分解体内致癌物质。西兰花富含膳食纤维，有助于我们肠胃的蠕动，缩短我们的排便周期，对于便秘和肠胃功能紊乱者都是比较好的福音。
3、芒果
芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。芒果不仅营养美味，研究显示，芒果中的多酚有预防乳腺癌的作用。研究人员在对芒果中的多酚分析时发现，多酚能打破细胞分裂周期，从而起到预防和抑制乳腺癌的发生。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。
5、海带
研究还发现，海带还有缓解乳腺增生的功效，是因为其中含有大量的碘，促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，这能够使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
