导语:食物越丰富,患病的人数越多,尤其是患胃病之类慢性疾病的人数。据统计,我国的胃病患者大约有1.2亿,占世界胃病患者人数的41%。尤其是胃癌患者,我国每年差不多要增加42万胃癌患者。其中,不乏很多年龄很低的人。触目惊心的数字背后,跟生活中的习惯息息相关。
一、胃癌与平时这几个生活习惯息息相关
1、喝酒抽烟
酒中的酒精会损伤我们的胃黏膜,引起胃部不适。而香烟中的致癌物质,会增加胃酸分泌,同样伤害胃黏膜。
2、吃发霉食物
有些人,节俭惯了,剩饭剩菜,一直不舍得倒掉,就留着放冰箱里,一次吃不完两次,两次吃不完三次。节俭的习惯让人敬佩,不过长时间吃不完的食物可是会发霉的,产生致癌物质,尤其是一些坚果和谷物,还是把剩饭剩菜倒掉吧。
3、饮食习惯
除了喝酒抽烟,吃发霉食物,生活中还有一些不良的饮食习惯,同样很伤胃。比如,经常吃高糖高脂肪的食物,经常吃刺激辛辣的食物,饥一顿饱一顿,暴饮暴食胡吃海喝,都会给胃部带来伤害,破坏胃黏膜。毕竟,食物都是要经过胃来消化的,饮食中务必要注意。
二、胃癌初期,其实没有特殊症状,但是会给我们一些信号提醒
1、胀气
平时,如果薯类食物和豆类食物吃得比较多,放屁就会多一些,这是因为薯类食物和豆类食物容易引起胀气。如果近期没有吃这些食物,还经常胀气放屁,有时候伴随打嗝,可能就是胃癌导致膈肌产生的这种现象。
2、便血
除了女性来姨妈的时候,可能大便会沾染上一些血液,其他情况下,出现了便血的情况,很大可能就是胃部病变了,导致毛细血管破裂,要有足够的重视。
3、腹泻
如果吃多了寒性的食物,比如雪糕,发生腹泻是很正常的。但是,如果是正常吃饭,没有吃坏掉的食物,也没有吃寒凉的食物,却在饭后腹泻了,可能就是胃功能降低了,胃没有办法对食物进行消化,导致腹泻。
4、不规则胃痛
有胃病的人,偶尔的胃痛,是正常的现象。但是,如果这种疼痛是吃饭的时候有所缓解,吃完饭之后疼痛更剧烈了,你要小心了,这是早期胃癌的征兆,请及时去医院检查。
三、想要预防胃病,防止胃癌的发生,请坚持做好以下4件事
1、三餐规律
早上吃好一点,中午吃饱一点,晚上吃少一点,不要暴饮暴食,也不要饥一顿饱一顿。只有三餐规律,胃部才能健康。
2、科学饮食
饮食方面,多吃一些蔬菜水果粗粮等清淡的食物,少吃辛辣油腻油炸的食物。肠胃蠕动能力增强了,胃部才能更健康。
3、适量运动
一些有氧运动,比如太极拳,瑜伽,慢跑,都可以增加肠胃的蠕动。食物在胃部能够被及时消化,就不会形成堆积,影响代谢,胃部就健康了。
4、中医建议:胃的健康亮起了红灯,尝试养胃茶,或能让胃恢复健康
中医说,胃是气血生化之源,人体需要的能量都要通过胃的转化,才能得到。所以,保护胃部刻不容缓。除了上面提到的三餐规律,科学饮食,适量运动,经常喝一些养胃茶,也是很有必要的。翻阅《脾胃论》得知:猴头菇,沙棘,丁香等食材,有利于养胃。我们不妨把它们配比成养胃茶。
猴头菇:富含氨基酸和猴菇多糖。提高免疫力,健胃,帮助预防积食,修复胃黏膜,调理保护消化系统
沙棘:养胃护胃,促进消化,祛痰,止咳,有益于缓解消化不良,消炎,化瘀活血,健脾
丁香:暖胃,有益于缓解胃寒,止痛,缓解呕吐症状,缓解胃溃疡,祛除口腔异味,杀菌消炎,健脾
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结语:吃隔夜的发霉食物,喝酒抽烟,饥一顿饱一顿,暴饮暴食,都可能导致胃癌的发生。当身体出现胀气,不规则胃痛,便血的状况,或是胃癌找上门了。要养胃,除了三餐规律,科学饮食,适量运动也不可少。爱喝茶的,工作闲暇之余,可以再冲泡上几杯养胃茶。辛苦工作一年,年底了,是时候关注自己的身体健康了。