乳腺癌是对女性危害第一的肿瘤疾病，号称“红颜杀手”。据权威部门数据显示，我国每年有超过30万新发患者，而且乳腺癌发病率具有越来越年轻化的趋势。
专家研究发现，乳腺癌主要是与女性体内的雌激素及生活方式密切相关。那么哪些生活方式会导致乳腺癌呢？今天我跟大家重点来聊一聊睡眠与乳腺癌的关系。
随着生活节奏的加快以及迫于生活压力的情况下，加班熬夜已变成很多人的常态，越来越多的“夜猫子”出现，而有些人会存在睡眠问题，如失眠。当我们夜间睡觉时，体内会分泌褪黑素，而褪黑素会因为睡眠质量不佳，尤其是夜间睡眠不好时，褪黑素的分泌量会下降，当褪黑素分泌不足时，就会对我们的身体健康状况造成影响，严重时甚至可能会诱发乳腺癌。
那么睡眠不足会直接诱发乳腺癌吗？
在一个针对护士夜班的研究发现，于3月30日，英国癌症研究中心官方期刊、英国《自然》旗下《英国癌症杂志》在线发表美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院、哈佛大学医学院、达纳法伯癌症研究所、布莱根女子医院、洛杉矶加利福尼亚大学菲尔丁公共卫生学院、奥地利维也纳医科大学的护士健康研究（NHS）30年随访研究报告，发现乳腺癌女性患者每晚睡眠≥9小时与8小时相比，死亡风险增加。
11月20日，施普林格·自然旗下《乳腺癌研究与治疗》在线发表日本大阪大学、北海道大学、埃及米尼亚大学、日本人群研究协作组的大数据研究报告，分析了睡眠持续时间与乳腺癌发生风险的相关性。结果表明，睡眠持续时间较短与乳腺癌发生风险增加相关，尤其对于绝经后和生育较少的女性。
而在5月29日，英国癌症研究基金会、英国《自然》旗下《英国癌症杂志》在线发表伦敦大学癌症研究院的大数据分析报告，调查了夜班工作者与女性乳腺癌的发生风险。研究了无癌女性共计102869例，经过历时9.5年的观察，发现夜班工作者（进入研究队列前内经常于晚上10时至上午7时上班工作者）与非夜班工作的女性相比，乳腺癌发生风险总体相似。这说明睡眠和乳腺癌不相关，但是很多科研人员认为这个结论有失偏颇，认为不能将每月夜班只有3次和每月有10次夜班工作者的患病概率是一致的作为结论，这样就低估了夜班或者睡眠不好对身体的影响。
虽然以上这两个研究的结论不一致，但是针对睡眠，尤其是夜间睡眠可以肯定的是，睡眠不足会影响人体内的褪黑素的产生，褪黑素在基础研究上确实可以抑制肿瘤的发生。
但是由于人体会受到多种因素的影响，乳腺癌的发病并不止睡眠这一个因素使其诱发，而且我们身体本身是具有一定的修复机制的。但是，如果持续睡眠不佳，如失眠长达以上，或长期值夜班（大于研究夜班工作者的频率）、经常熬夜，其身体的损害大于自身的修复能力的情况时，会对女性的乳房健康造成影响。
所以养成好的睡眠习惯有利于乳房健康，自律的生活习惯对乳房健康有益。最后，还想提醒广大女性朋友，导致乳腺癌最为主要的相关因素还是雌激素。
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