自从小吴的妈妈患上癌症之后，小吴就再也不吃糖了，她知道每个人的体内都可能会有癌细胞，而妈妈患癌，自己得癌的可能性会比较大，这时候就需要做好防癌措施。她看到网上说戒糖能饿死癌细胞，于是不管是什么糖，一口都不吃，连含糖的饮料也不喝。说到这里，就不得不提一下癌症和含糖饮料之间的关系。
含糖饮料喝太多，患癌风险会有所增加
什么样的属于含糖饮料?大家经常喝的碳酸饮料、果汁以及一些运动型饮料等等都包含在里面。很多人只觉得含糖饮料好喝，却没有想到含糖饮料的危害。有研究者做了一项实验，发现每天多喝100毫升的含糖饮料，患癌风险会增加18%。美国的研究者也对含糖饮料进行了研究，发现如果是过多摄入，早死的可能性会增加。每个月喝的次数越多，早死风险越高，如果是每天都喝，健康可能会随时遭受威胁。
虽然说导致患癌的因素有很多，但是从种种研究来看，癌症和含糖饮料有着一定的关系，所以说减少糖分的摄入是非常有必要的。那么经常喝含糖饮料除了可能会增加患癌风险之外，还会给身体带来哪些害处？
含糖饮料的危害有哪些？
第一个危害，应该是现在人都不愿意看到的，不论是男人还是女人。过多的摄入含糖饮料，最典型的危害就是会让人变胖。1克糖大概含有4千卡的热量，也就是说如果你喝了一瓶1200毫升的含糖饮料，就相当于是吃了一碗米饭，正常饮食的情况下，再多摄入几碗“米饭”，怎么可能不胖呢？并且有研究数据显示，如果是儿童经常喝含糖饮料，肥胖的风险会增加1.7倍。相信大家应该知道肥胖的危害吧，肥胖之人患癌概率比较高，对健康会造成很大的威胁。
第二个危害，则是会增加发作心血管疾病的风险。冬天是心血管疾病高发的季节，血管受到寒冷的刺激，是很容易出现问题的。含糖饮料当中一般含有单糖和双糖，比较容易被人体所吸收，很可能会导致血糖升高，这种情况下，患心血管疾病的概率会大大增加，若是每天喝一瓶含糖饮料，心血管疾病的患病率会增加30%。喝得越多，患病风险越高。血糖持续升高或会诱发高血糖，身体会出现一系列不良的症状，时间长了，还可能会对心脏、肾脏等器官造成损伤。
既然含糖饮料危害那么多，是不是说以后就不能喝了？禁糖真的能饿死癌细胞吗？其实并不是，体内癌细胞繁殖时，摄取能量的来源主要是碳水化合物，它会比正常的细胞更加耗糖，癌细胞的生长是需要糖分的。不仅仅是癌细胞需要糖分，正常的细胞也需要消耗糖分，如果一味地拒绝所有的糖分摄入，可能会对免疫细胞造成损伤，对身体健康反而不利。并且癌细胞不是只依靠糖分来生长，它也会通过乳酸等物质来加快发展的速度。所以说适量的摄入糖分是可以的，但是不能过多的摄入。
吃糖建议
每个人每天所摄入的添加糖应控制在25克以内，最好不要超过50克，可以吃一些含糖的水果，里面的天然糖是比较优质的，但是像是含糖饮料这种最好是少喝，含糖的蛋糕、奶油等等也应该少吃。很多人平时有吃糖的习惯，不妨主动的去减少糖的摄入，每天减少一点，慢慢的身体也就习惯了，到最后可能就不会再吃糖了。
总而言之，科学的摄入糖分不会给人体带来危害，也不会增加患癌的风险，但如果过多的摄入，不仅仅会增加患癌、早死的风险，也会使人变胖，增加心脑血管疾病发作的概率，对健康是相当不利的。所以说生活中一定要减少含糖饮料的摄入，减少含糖食物的摄入，不管是大人还是小孩，这样做都是有必要的。否则等到健康问题爆发出来时，再后悔也晚了。
