有哪些事情能让你觉得爽呢？驾照考试科目二听到机器里传来恭喜你通过考试的声音，炎热的夏天跑回家打开冰箱咕咚咕咚喝下一杯冰可乐的时候，钱包还剩一块钱此时支付宝传来工资到账的声音，还有呢？还有就是憋了好多天的大便终于拉出来的一瞬间，那一刻，感觉整个天空都放晴了。为什么这么说呢，因为对于有些人来说，能够痛痛快快地来一场没有阻挡的大便真的是太不容易了。
研究数据表明，我国有7800万便秘人口，也就是说平均三个人里面就有一个是便秘患者。很多人没有把便秘当成病，更不会特意为了治便秘去看医生。便秘的人很多，但是不代表大家都了解便秘，你以为的便秘可能不是便秘。
怎样才算便秘？
很多人的观念里，大便就是要每天都拉，最好是每天能拉两遍，这样才对身体好，只要隔了一天没有拉大便就算是便秘。其实这种观念是错误的，判断一个人是否便秘跟他一天拉几次，几天拉一次都没有关系。一天拉一次也好，一天拉三次也好，这都是正常的，甚至一周拉三次也是正常的，只要你排便顺畅，大便成形，不费力气，就不是便秘。如果你每次拉大便都要费很大的力气，而且一周频率特别少，大便干燥、干裂，肛门出血，这就是便秘。
长期便秘容易得肠癌？
理论上来说这句话并不正确，虽然大部分的肠癌患者都有便秘的现象，但是并不代表长期便秘会患上肠癌。为什么肠癌患者容易便秘呢？这是因为患者的大肠内有肿瘤，阻碍了食物的消化和吸收，肠道蠕动变慢，水分变少，这就会导致废物在排出体外时阻碍变大，出现便秘的症状。所以，这句话应该反过来说，肠癌容易导致便秘。更何况大部分肠癌患者在早期经过手术和药物治疗，基本可以缓解便秘的现象，如果不管不治，肯定会导致便秘的情况持续。
如何预防便秘？
1、多喝水
大便排出困难是因为体内水分变少，肠道内的水分不能够让大便保持湿润。患者应该保证每天的饮水量，每天早上起床后泡一杯柠檬水或者蜂蜜水，怕麻烦的也可以直接饮用温水。蜂蜜水润肠的效果比较好，如果是重度便秘患者可以泡浓一点的蜂蜜水喝。
2、多运动
建议患者养成每天晨跑的习惯，在空腹的时候先出去跑一圈，加快肠道的蠕动，给肠胃一些动力。经常坐着不动的上班族，也可以利用喝水上厕所的时间起来活动一下。尤其是孕妇更应该适当运动，预防便秘。
3、定时排便
都知道憋屎这个习惯不好，有些人可能忙于工作或者实在没有时间大便，就会把屎意压下去。大便在肠道内增加了停留的时间，水分被吸收个彻底，所以再次想拉大便的时候反而拉不出来了。现在家里大多数都是坐便器，很少有蹲坑了。但是坐便器会让人在排便时没有办法使力，所以如果你便秘了，医生建议还是蹲着拉比较好。家里没有蹲坑的也不用担心，在脚下踩上一个小板凳也可以起到相同的效果。
总之，每个人都不想便秘，谁都不想上厕所如同上战场，拿着手纸在厕所门口想拉又不敢拉，为了每个人都能有一个轻松愉快的大便经历，一定要调整改变自己的习惯和饮食。
