现在的生活水平在不断的提高，但人们的身体素质却没有因此提高，不少人都处于亚健康的状态，还有一些人会患上癌症。
随着肿瘤疾病的增多，人们也越来越注重身体健康了，会通过各种方式，提高体质，预防癌症的出现。
在防癌的方式中，食补是最受欢迎的，很多人会选择吃一些抗癌的食物，各式各样的食物都会吃一点，那这些抗癌食物真的有效果吗？
经常吃抗癌食物，就不会得癌症了？
因为听说食补可以防癌，所以不少人就会选择吃抗癌食物，如青菜、冬瓜、西兰花、茄子、西红柿、大蒜、南瓜以及各种豆制品之类的，这些食物中的营养素多，有一定的抗癌作用，所以吃的人也多。
抗癌食物，对身体是有好处的，但是吃了之后，并不代表就不会患癌。因为引起癌症的因素有很多，先天遗传、环境影响、体质差、接触到一些致癌因子等，都会使身体受损，引起癌症。
所以吃抗癌食物是可以预防，但不能阻止，还是会有患癌的可能性。不过这些抗癌食物还是可以多吃点，对身体是有好处的。
抗癌食物中含有的维生素、纤维素以及各种矿物质，进入体内，能够提高肠胃的蠕动力，加快废弃物的排出，身体也会轻松很多，进而是可以提高免疫力，更利于防癌。
如何防癌？
想要预防癌症的出现，有利食物可以多吃，伤身食物就不要碰了，特别是一些腌制、发霉以及油炸过的食物，里面含有致癌物。所以不建议大家吃咸菜、加工类的食物以及腐烂的水果和各种炸串，这些都会加重癌症的出现，需要避开，可以预防疾病。
日常除了注意饮食的调整，能吃或是不能吃的食物，都要清除，还要注意体重的控制，需要保持在合理的范围，体重过高或是过低都不行。
男性腰围控制在90厘米以内，女性控制在85厘米以内，腰围控制好，脂肪量少，可以减少对肠胃以及肝肾的刺激，降低疾病出现的几率，患癌的几率也会大大降低。
预防癌症的出现，日常要注意烟酒不沾，这两样物品，对身体没有任何的好处，只会伤害身体，对肺部以及肝脏，有直接的影响，导致此处的癌细胞会有增多的情况，所以提醒大家，不要碰烟酒，是可以预防癌症。
防癌还需注意免疫力的提高，而提高免疫力最好的方式，就是运动，每天减少久坐的时间，每坐一个小时，都要起身活动一下，下班之后，每天空出三十分钟运动，就简单的散步、慢跑等，让身体有活动就行。
适当的运动，体内血液循环速度会加快，可以降低心血管疾病的出现，患癌的几率也会大大减少，年轻人一定不能懒，多动一动，上了年纪的人更是如此。
绝大部分的癌症都是可以预防的，若是能够在早期就做好防护，相信患癌的几率会大大降低的。
因此也是提醒大家，要注意身体的养护，其实也不需要你特别做些什么，日常只要保持规律的生活习惯，从饮食、作息做调整，尤其是一些有癌症家族史的人，更要注意点，及时的防护，疾病不找上你。
