疾病原是人生常事，但大多数陷入其中的人，都会遭受莫大的痛苦和身心折磨。在所有疾病当中，癌症是最令人畏惧的，因为它不仅花费巨大，难以根治，而且发现的时候往往都已经是中晚期了，患者的生还可能性不高。
对于癌症患者们而言，一旦确诊的噩耗降临，他们当中的很多人都会非常消极，继而产生厌世的情绪，结果通常是病情迅速恶化，导致其不久于人世。与之相对的是积极抗癌的患者，无论最终的结果如何，他们面对病魔的勇敢坚强永远值得我们学习。曾经有一位三十二岁的复旦女博士患癌，抗癌一年离世，她的一个反思，令人警醒。
一、女博士患病经历
于娟是复旦大学的青年讲师，她出生在一个小康之家，还是家中的独女。在确诊患癌之前，于娟是个人生赢家，她从小到大成绩优异，从重点中学到重点大学，出国深造取得博士学位后就回国在复旦任教，还被评选为优秀青年教师。
除了事业前途无限光明以外，于娟还拥有一个美满幸福的家庭，她与同校的一个男教授相知相恋，婚后育有一个活泼可爱的孩子。此时的于娟意气风发，完全跟癌症沾不上关系，毕竟她才三十一岁，体质也向来不错。
（于娟和她的家庭成员图）
不过就像暴风雨来临之前的平静，于娟看似健康的身体，内里已经羸弱不堪了。秋，于娟像往常一样外出采购家庭用品，骑车的过程中扭伤了腰，一开始她没当回事，想着休息休息就好了，然而症状越来越重，一度起不来床。
无奈的于娟只得前去医院进行治疗，此时她完全没想过这会是癌症的征兆，一直按腰伤病进行常规治疗。之后她尝试过吃药、输液、正骨和针灸等各种治疗方案，均未见效。直到后来做了CT检查，众人才明白于娟得的根本就不是骨伤病，而是癌症，并且还是发生了骨转移的晚期癌症。
此时已经是于娟出现腰痛症状的两个月以后了，正是第二年的元旦时分，她才刚三十二岁，孩子也只有一岁多。但于娟的确诊CT显示出的情况触目惊心，她得了乳腺癌，发展到这个时候已经是晚期，骨头里遍布癌细胞，手术治疗已经是不可能的了，接受化疗的治疗方案还能维持一年半的生命。
癌症化疗的治疗过程相当痛苦，副作用还极大，但为了亲人朋友，于娟坚持了下来。从确诊到接受治疗，于娟很快就被病痛折磨不成人形，她开始掉头发，皮肤失去血色，身体也迅速消瘦下去，之前那个开朗活泼的才女，变成了躺在病床上动弹不得的憔悴女子。
不过纵使病情再怎么恶化，于娟始终都没有放弃，她把自己的患病经历和抗癌过程写成日记，还在网上开通了博客，激励和自己境遇相似的患者朋友。最重要的是，于娟用自己的亲身经历警醒世人，癌症到底有多可怕，我们可以通过哪些行为来远离它。
二、带来的反思
在常人难以想象的痛苦中，于娟与癌症抗争了一年零四个月，最终在4月逝世，留下了不满两岁的幼子，心如刀绞的丈夫以及悲痛欲绝的双亲。她留下了七十多篇抗癌日记，向大众诉说了心底的悔恨和对家人的浓浓歉疚。
于娟在病情稍有缓解之时，耗费了大量心血，用日记和博客的形式对自己的患癌原因进行了分析。她说自己最后悔的是在饮食方面过于放纵，不科学的饮食结构和习惯最终害了自己。于娟提到，自己嗜好吃肉，所以家里顿顿都做荤菜，就算在外就餐，也要叫上几个肉菜，不然就吃不下饭。
另外，于娟的食量还非常大，有时候甚至能超过同龄的男性，再加上她爱吃肉，所以每顿饭摄入的脂肪含量非常高。同时，于娟也有饮酒的习惯，在很多国人眼中，吃肉就要喝酒，于娟深以为然，她在日常生活中就常常这样。
还有一点，因为于娟的父亲是特级厨师，所以她经常能尝到一些普通人吃不到的“特色美味”，比如河豚、野猪、娃娃鱼等。虽说这些都是山珍海味，但是野生动物制作而成的食物对常人而言，在健康方面总归是弊大于利的。
除了饮食方面的悔悟，于娟还在博客中深刻反省自己不健康的生活方式。她说自己在确诊患癌前的十多年间，很少有不熬夜的时候，有时候是为了学习工作，但更多的时候是养成了熬夜的坏习惯，宁愿做毫无意义的娱乐消遣活动，也没想过按时休息。
在博客的最后，于娟向所有关怀她的人郑重提醒，务必要注意饮食，养成良好的生活习惯，维持身体健康，把学习和事业的重心分一些给家庭和亲人，不要等到失去才知道后悔。于娟抗癌日记给大家带来的最大警醒是，健康的身体才能带来快乐的生活。
（于娟接受采访图）
三、乳腺癌的饮食诱因
虽然大家对于娟的经历表示同情，但也有部分网友认为她关于饮食和生活方式的反思毫无医学依据，并不能作为患癌的诱因。如果是其他种类的癌症，可能这种说法还有待商榷，但于娟得的是乳腺癌，虽然它的发病原因很复杂，不过据医疗机构调查报告，大多数患者的病都是吃出来的。
乳腺是人体内多种内分泌激素的靶向器官，一旦女性的内分泌长期紊乱，极易引起乳腺病变。在所有的内分泌激素中，雌激素对乳腺的影响尤为重要，各种原因导致的体内雌激素含量过高，均会提高乳腺癌的患病风险。
我们都知道雌激素除了体内分泌，还在很多食物中存在，因此为了降低乳腺癌的患病几率，在饮食上多加注意，减少摄入雌激素含量高的食物显得很有必要。首先，就如于娟所说的，她喜欢吃肉，并且一点也不节制，这在无形中增加了她患乳腺癌的风险。
很多肉食属于高脂肪的食物，其中含有大量胆固醇，而胆固醇又能促进雌激素合成，所以长期吃肉增加了乳腺癌的患病可能。此外，肉食中的红肉还富含大量反式脂肪酸，而反式脂肪酸又能提高人们的患癌风险，因此女性长期吃肉会容易诱发乳腺癌。
于娟的切身经历警醒我们吃肉要适量，另外还必须少吃高脂肪和反式脂肪酸含量高的食物，比如油炸食品、肉制品、糕点和巧克力等。其次，含糖饮料也会刺激体内雌激素分泌过多，很多未成年少女会因为长期饮用含糖饮料出现早熟的症状，比如生理期提前，这同样会增加乳腺癌的患病风险。
最后，酒精也会影响人体内的雌激素正常分泌，并且由于它还是一级致癌物，有喝酒习惯的女性通常比不喝酒女性的乳腺癌患病几率高出一倍还多，因此女性应该少喝含糖饮料，尽量避免饮酒，从而减少乳腺癌的患病可能。
四、其他因素及症状
除了在饮食习惯上进行反思，于娟还痛陈了不良作息习惯对自己的健康造成的不利影响。乳腺疾病大多是人体内分泌长期紊乱导致，经常熬夜极易引发内分泌失调，继而导致一系列健康问题，所以不良的作息习惯也是乳腺癌的诱因之一。
另外，环境污染也会导致乳腺疾病。女性长期在污染严重的环境中生活，会影响体内的新陈代谢，造成免疫力低下，从而导致癌症的产生。除此之外，激素类药物的不当使用，也会干扰人体内正常的激素代谢，造成内分泌失调，增加乳腺癌的发病几率。
（乳腺癌的发病因素图）
影响乳腺癌发病的因素有很多，除了上面提到的这些，还有遗传因素、肥胖因素等等。不过即使乳腺癌的诱因很多，我们仍然可以通过身体出现的一些症状及时察觉，这样一来就能在乳腺癌发病的初期获得有效控制，从而提高生存率。
乳腺癌的早期症状包括乳房肿块，乳房皮肤出现异常变化，乳头溢液以及异常凹陷等。发展到中晚期时会出现贫血、消瘦和食欲不振等症状，更严重的是，一旦发展到晚期，癌细胞会转移到多处重要器官，最终导致患者死去。
（乳腺癌的早期症状图）
总结：
于娟博士的悲剧也从侧面证明了大众对乳腺癌的认知尚缺，如果当初于娟拥有一定的相关知识，在第一时间就前往医院治疗，很大程度上能够避免最坏的结果产生。所以针对乳腺癌的防治工作，除了在饮食上多加注意，还要养成乳房自我检查和定期体检的好习惯。
需要注意的是，乳腺癌虽然发病率较高，尤其在女性群体中发病率高居榜首，但在早期发现就及时治疗的话，治愈率极高。因此，我们在日常生活中，一定要注意身体发出的异常信号，一旦发现类似症状务必及时就医诊治，以免病情恶化，酿成苦果。
