去西藏旅游是很多人洗涤心灵，治愈自己的一种方式。然而，高原反应却让不少人望而却步。当你到达了美丽的西藏，还没来得及享受秀丽的风景以及美味的食物，就先感觉到头晕、头痛、恶心想吐，胸闷气短，那么就是高反就先一步而来了。这个时候，你应该怎么办呢？今天，我们就来说说发生高反应该怎么办。
如果发生高反时你正处在海拔较高的地区，可以尽可能地降低海拔。我们都知道高反是由于海拔过高产生的，那么降低海拔之后一些轻微的高反其实是可以慢慢恢复的。如果不太方便下山，那就多补充一些水分和水果，这样可以提高你身体对周围环境的适应能力，缓解你的高反症状。
进藏前准备
特别提示：出现高原反应的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。
1.提前准备，最好前半个月就不要剧烈运动，有条件可提前服用红景天（但是游客大数据显示，作用甚微，更多的是心理作用），出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。
2. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。
3. 日用品：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要必备）、唇膏（重要必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具（尤其7-8月雨季）。
4. 药品类：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利痛或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。
5.衣物准备：根据自己出行的季节来决定，冬春天羽绒服，秋衣秋裤、保暖裤这些必备了，夏天也需要准备一个厚一点的衣服，冲锋衣最好，可以拆卸内胆的。
6. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。
拉萨旅行时的住宿问题。如果一个客栈或者民宿老板告诉你，他的客栈房间位置超级好，推开窗就能看到布达拉宫。那么一般来说他的客栈可能真的没有什么别的亮点可以用来宣传了，这种情况是不建议选择的。拉萨老城区很小，基本在老城区任何一个位置抬头看、只要视线不被遮挡都能看到布达拉宫。如果你想追求高性价比的藏区旅行，那么拉萨三四星以上的星级酒店就不要考虑了。
你完全可以在OTA平台上搜排名、评价靠前的青旅、客栈或者民宿，当然多人间床位我们是不建议选择的。可以考虑这种客栈的大床房或者标间。这种客栈的酒店大厅一般都是藏龙卧虎之地，要么能遇到资深藏漂、要么酒店老板就是个藏区旅行深度爱好者，也有可能酒店做义工的前台都有五彩斑斓的藏地行走经验，时不时还会有各种牛逼不牛逼的人来前台大厅花式炫经历。在这里你肯定能找到志趣相投的人，运气好还能和他们一起走一次小众线路，当然他们也会告诉你若干在拉萨旅行时的省钱小窍门，以及他们认为值得一去的周边旅行目的地，这些经验比你手中拿着的那几本攻略书实用性强很多。
