孕期提醒
国家卫健委近日发布关于普通人阳了咋办，阴了咋办的常用家庭应对奥密克戎笔记，青年，老人，幼儿，孕妇等阳了咋办？阴了又如何？需要重视！
还有一件事，朋友提醒的，得了阳真的不要硬抗，肺部会发炎！严重者有人还扯上了白肺，所以不要相信什么无症状就不吃药。
这一波十二月基本都是症状很厉害的，以前七八月份夏天说的90%无症状，现在不知道咋的，99%都是有症状的！
无症状的最近这个月一个也没发现！专家也没有给出答案，因此有不舒服及时吃药或者就医！切记切记！自己身体健康最重要！
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悲剧……提醒孕妇一定要做到按时孕检，听医生的话！
寻史奇谈优质历史领域创作者
东莞母亲杀害双胞胎儿子，丈夫却说她没有错，最后怎么判了
怀孕19周+3️⃣天了，孕期软件上提醒我：你可能开始了严重的便秘，甚至出现了让你很痛苦的痔疮。但是尽量通过饮食去调节，千万不要轻易用药物‼️
自从怀孕后，就会每天关注孕期软件的提醒，里边有宝宝发育和妈妈变化。对于宝宝发育没有特别直观的概念，但是这个妈妈变化是随时都可以对照自己的情况的。
比如说6️⃣周的时候开始提醒会有孕吐和嗜睡；7️⃣周的时候提醒会有尿频和偶尔的肚子抽痛；9️⃣周的时候开始提醒可能会便秘，一直到19周的时候提醒可能会严重便秘。
对于这些症状，我每次都一一对照自己，几乎没有准的，一度让我怀疑这个软件是把我这个孕妇的情况排除在外了[捂脸]
从怀孕到现在，身体没有什么不适，即使是前期孕酮低也没有什么反应，一直都是能吃能睡。唯一的苦恼就是体重嗖嗖上涨[流泪]，每天饮食上很注意，但还是以差不多每个月4斤的速度上涨。
最近我又在控制饮食的基础上增加了一点运动，但是更多的是偏向上肢，饭后也不敢立马躺或者坐，都是走走转转，只希望体重能够正常的增长，不要太猛了，毕竟体重增长过多过快对大人和孩子都是负担。
【孕期饮食至关重要？掌握2个方法来保证营养】
怀孕期营养状况不仅仅影响宝宝器官生长发育，而且也会远期影响宝宝成年后的健康状况。若宝宝是巨大儿，那么成年后患高血压、肥胖症以及糖尿病的风险就会随之增加。一般怀孕中期和晚期胎宝宝生长速度快，营养需求较大，所以应着重补充营养，避免营养不良。
怀孕期应着重补充哪些营养？
1、叶酸
从备孕前三个月就应该服用叶酸一直到怀孕3个月，叶酸能预防胎宝宝神经管畸形，促进血红蛋白合成，所以应多吃含叶酸的食物如绿叶蔬菜和水果、蛋类、酵母以及动物肝脏，还有豆类和坚果等。怀孕期每天应摄入600微克叶酸，相当于400克青菜，其中新鲜绿叶蔬菜占到50%；然后每天补充400单位的叶酸制片，这样就能满足孕妇每天对叶酸的需求。
2、铁
不少孕妇在怀孕期间缺乏铁，导致缺铁性贫血。缺铁性贫血可降低孕妇抵抗力，增加感染风险，易出现产后出血和心力衰竭，严重时可威胁生命。另外，孕妇贫血也易出现低体重儿，增加儿童认知障碍发生风险。因此应着重吃含铁食物，如瘦肉、动物肝脏和动物血液等。怀孕中晚期一天增加20~50克红肉，特别是瘦猪肉和瘦牛肉，一个星期吃1~2次动物肝脏和动物血液，每次约20~50克，必要时需在医生指导下补充铁剂。
3、碘元素
怀孕期体内缺乏碘会使得甲状腺合成不足，扰乱蛋白质合成以及神经元分化，进而影响胎宝宝大脑和智力发育，严重时可造成流产、早产或胎死宫内。怀孕期每天应补充230微克碘，可选择加碘盐或高碘的海产品如海带、紫菜、贝类和海鱼等。
怀孕期该如何保证营养摄入？
1、怀孕早期
怀孕早期易出现孕吐，不过此时间段胎宝宝对营养需求量并不是很大，应根据口味来选择自己喜欢的食物，保证营养能满足最基本的生理需求即可。不过必须补充足够量的碳水化合物，防止因为酮血症而损害胎宝宝的神经系统。怀孕早期每天碳水化合物摄入量不能少于130克，可选择大米小米、薯类和馒头以及面条等。
2、怀孕中晚期
怀孕中晚期应着重补充优质蛋白质如蛋类、奶类、鱼肉、瘦肉和豆类等，每天至少喝300~500克牛奶，一周吃2~3次鱼肉，其中含有的欧米伽3脂肪酸，能促进胎宝宝大脑和视网膜发育。另外，从怀孕18周开始，胎宝宝牙齿以及骨骼逐渐钙化，所以应着重补充钙元素，多吃高钙食物如奶类和绿叶蔬菜以及虾皮等。
温馨提示
怀孕期除了补充足够营养外，身体允许的情况下，每天应有30分钟左右的中等强度运动，如瑜伽、快步走或散步等，保证运动后心率应达到最大心率的50%左右，以身体稍微出汗为宜。另外，怀孕期要保持积极乐观的心态，避免因为焦虑不安而扰乱激素水平，进而影响胎宝宝生长发育。#健康过大年#
怀胎十月，准爸爸必须做的10件事
孕1月：每天提醒孕妈吃叶酸；多陪孕妈做产检
孕2月：孕吐可能会很严重，准爸爸可以准备一些缓解孕吐的含维C和维生素B6的食物，让孕妈好受一些。
孕3月：合理饮食，均衡营养，避免体重增长太快、太多，不利于顺产
孕4月：孕妈肚子开始变大，行动不便，孕妇装、平底鞋提前准备
孕5月：孕妈可能会有更多小情绪，这是孕激素在作怪，准爸爸要多包容、理解孕妈，千万不要对孕妈发脾气
孕6月：趁着孕妈行动还比较利索，孕妇照约起来，记录下最辛苦最美的样子
孕7月：和孕妈一起参加产前培训课，了解分娩相关知识
孕8月：和孕妈一起数胎动
孕9月：准备待产包，检查证件是否备齐
孕10月：提前安排好工作，了解去医院最方便的路线。
这些准备完毕，准爸爸就和准妈妈一起期待宝宝的到来吧！
疫情下，孕妇和新生儿注意事项:
一:早孕注意什么？如果月经期超过十天，可留取晨尿，用早孕试纸进行检测，如果是阳性，而且没有不适的症状，可在停经42天内去医院就诊，如果出现腹痛，出血等异常情况，请立即就诊，期间保持规律的生活作息，合理营养，预防感冒，不要擅自服用药物，可每日补充小剂量叶酸0.4到0.8毫克，以降低神经管畸形及早产的危险
二孕中期及晚期注意事项，这一时期是胎儿发育较快的时期，要多补充有优质蛋白，铁，碘等含量高的食物，在这里送大家六个字，饮食要全面均衡足量，同时要适当的科学运动，体重控制在正常的增长范围，做到知营养，会运动，防肥胖，促健康，同时，可通过互联网医院的指导，自数胎动做胎心监测，祝愿每位妈妈最终母子平安
三产褥期注意什么？
孕妇每人的情况不同，请按出院医嘱执行，适当运动并做好产后康复锻炼，提前采取外用避孕措施按照42天健康检查的要求做好检查，产褥期如果出现了发热，乳房胀痛，恶露异常，切口红肿等不适的情况，一定要立即就诊
四告诉你，新生儿时期注意什么？
第一宝爸宝妈出院之前一定要在医院有护士指导，学会新生儿护理，回家后需要监测宝宝的呼吸，注意皮肤巩膜的颜色变化喂养，避免发生呛奶窒息等意外情况，如果出现异常，请及时到医院就诊，以免延误病情
就诊温馨提示，如果有任何疑问，可随时拨打各个医院的向社会公布的咨询电话，乌鲁木齐妇幼保健医院两院区二十四小时健康服务热线96595，也可可登录乌鲁木齐妇幼保健院两院区的互联网医院，可以专家进行一对一的图文咨询，或面对面的视频问诊
第二，如果是急诊患者，请您及时拨打120，同时联系社区开通绿色通道，选择就近的医院就诊，以免耽误救治，新疆医学会围产专业委员会提醒您疫情，疫情期间医疗机构竭力保障健康，咨询安全就医，可随时注意注意各医院的信息，祝您平安
#乌鲁木齐头条#
这几件事，晕车一族要知晓：
1、合理选择晕车药
容易晕车的朋友可以根据旅途长短和时间选择合适的晕车药，按照药物的用法用量提前服用。一般情况下，晕车药需在乘车前半小时至一小时服用。需要提醒的是，孕妇不建议吃晕车药。
2、坐车姿势要注意
坐车时尽可能选择与车前进方向一致的座位，选择通风较好的位置。入座后避免头部大幅度晃动，尽可能眼望远处。尽量不要低头玩手机，可通过听歌、与周围人聊天等方式转移注意力。
3、按压穴位
按压内关穴：位于前臂掌侧、腕横纹三指的地方。可用另一只手的拇指指尖或者指腹来点按刺激内关穴，一般有酸胀感即可。
4、心态放松
已经知道自己属于经常晕车的人应在坐车前保持良好的心态，否则将会被心理暗示所左右，因为心理暗示也可能会诱发晕车。上车前应放松心情，避免不良心理暗示。
#健康科普#
中医提醒：怀孕不能吃的中药，收藏备用
中药虽来自于自然界，纯天然而生，但有一些也不适合孕妇服用。
1、行气类 ——芳香走窜
2、活血类——活血行经
3、泻下类——力向下行
4、通络类——行络通脉
5、有毒类——攻毒杀虫
因药行活越，善于走窜，不利于保胎，故不宜孕妇使用。
整理两类：一类禁忌，一类慎用。均不建议孕妇使用。
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