都市里男性精液质量越来越低,若要个健康的宝宝,专家提醒在饮食上可不能随便。除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点：
1追孕族应关注精子质量、数量
一般不会出现问题。但是，男性经常将手机放在靠近的位置，精子会被削弱。大量吃豆类食物的时候，精液浓度会降低。男士不要穿过于紧身的内衣，否则影响精子的。为了快速受孕，你要关注精子的数量和质量。
降低精子数量和质量
男性在多次之后，精子数量会耗尽。精子数量减少，则有些精子必然是“(整理)尚未成熟”即被迫射出，根本就是不合格产品。拿这些精子去求孕，结果可想而知。
除此以外，下面的几种情况严重影响精子质量，应避免。
一、废气 可导致精子畸变
汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变。至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。
二、杀虫剂 会降低睾丸中酶的活力
由于这类有害物质在种植业中的厂泛应用，不仅危害农民，也累及城市育龄青年，他们会通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致畸形儿形成。
三、辐射 干扰精子细胞分裂
家用电器、计算机、微波炉等可使接触者遭受电磁波以及荧光屏射线之害，干扰细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变，造成无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
四、酒精、尼古丁、烟雾 可致精子头尾畸形
酒精酒精与尼古丁一样，也是损害精子的凶手，使精子头尾畸形，活力降低。
新加坡国立大学环境与职业健康中心主管王俊南教授和他的同事发现，罹患不育症的男性以吸烟者居多，这些吸烟者除了精子数目比正常男性少15%左右外，不完整的精子数也比正常男性高得多。香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内，经过氧化后产生活性很高的游离基，破坏男性精细胞的遗传物质脱氧核糖核酸，造成遗传信息错误，从而生下畸形胎儿。
五、高温 对精子有不良影响
适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴等。
六、营养 对精子健康很重要
精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。
应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
七、药物 不少药物可损伤精子
不少药物可损伤精子，降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有此种弊端。
八、病菌 对精子的影响不可小视
螺旋体、支原体、衣原体等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官，引起炎症，使精子失去正常形态，活动力降低，存活率减少。
2准爸爸吸烟，伤了男孩精子
抽烟是“万病之源”，害人害己，还会影响下一代。专家指出，要想生一个健康宝宝，父母，尤其是父亲，要积极戒烟，否则就可能“自绝后代”。
吸烟对男性生殖健康的影响，一直是医学界关注的焦点。德国和丹麦最近完成的两项研究强调：吸烟会影响男性精子质量，破坏其精子DNA的完整性，对下一代的生育能力也有影响。
北京大学第一医院男科中心副主任医师高冰告诉《生命时报》记者，大量研究都证明，吸烟对男性的睾丸和生殖细胞有不利影响，会促使血管内皮细胞变化，这对精子的生成及发育、睾酮分泌都有极恶劣的影响。它会影响男性的性能力，破坏勃起功能。这样一来，妻子的受孕率就会下降。吸烟还会降低精子活力，增加后代的畸形发生率。“在治疗不育症的时候，大夫经常会问：你抽烟吗”高冰说。
3准爸爸注意：精子“六怕”
1.怕烟+酒
吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。
2.怕饿
有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。
3.怕热
阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。
4.怕频
房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。
5.怕忧
因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。
4精子质量下降不能全赖雾霾
江苏省人民医院的精子库数据显示，就目前情况看，捐献者以学生为主，大概占了90%以上，而上班族只有不到10%。学生相对作息规律、身体健康，精子合格率高，合格率基本在30%以上，而上班族合格率基本不超过20%，甚至更低。上海交通大学附属仁济医院研究团队的负责人李铮表示，上海男性不育症的发病率正在逐年提高，上海精子库来监测精液数据发现，2/3的男性精液受到不同程度影响。（11月7日《现代快报》）
最近雾霾问题引起全民热议，有说雾霾影响外国人来中国旅游意愿，有说雾霾或成北京申办冬奥会瓶颈，再就是雾霾影响国人精子质量。目前看来，雾霾如何并多大程度上影响居民生育能力，尚无确凿证据，但由雾霾而关注全民精子质量问题倒不失为一个好的切入口，更何况国人精子质量的普遍下降是不争事实。
如果你观察一下周围不孕不育人群，你会吓一跳，居然有这么多人深受不孕不育之苦，很多不孕不(整理)育案例都可倒推出精子质量下降的事实，这一事实也被精子库精子质量数据所证明。现在社会上认识的误区是谈雾霾而色变，由此发出雾霾正在让男性精子岌岌可危的惊恐之声。其实，正确的认识应该是精子质量下降之势早已开始，即便在雾霾尚未真正成患之时，前者已然在威胁国人的生育能力。一句话，精子质量下降不能全赖雾霾，背后是现代人的生存困境和生活方式。
