#世界杯#每天坚持揉腹部:每天坚持做,促进肠蠕动,消除便秘,还有利于减肥,通过不同力度,促进脂肪的消耗,收到满意的减肥效果。
每天坚持锻炼一周消除肚腩,把你腹部多余油脂统统赶走,腹部好看更轻松[比心][比心]
今天给众友转发(幸福网友的)三个让你不得不乐的动画视频。让你开心地大笑,消除每天的苦闷和烦恼,笑一笑十年少[大笑]
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打卡第三晚——每天按摩肝经,消除肝火。肝气郁结——归根结底都是自己想不通透,一点点小事都会放在心里,默默承受……学会放下,从现在开始。
韩小四April 简单高效瘦手臂运动,每天8分钟,消除拜拜肉,亲测一周起效!#运动健身瘦身减肥# #健身# #减肥# #瘦身# #瘦手臂#韩小四April的视频
简单高效瘦手臂运动|每天8分钟,消除拜拜肉,亲测一周起效!
韩小四April
伟大拉伸!
网名归零
#居家锻炼 #抖音小助手 #拉伸 #自律 #瘦脸 每天三分钟消除双下巴,改善圆肩驼背!
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我发现自己有购物冲动症,感觉就是败家女,而且还有心血来潮症,还有最严重的一个就是兜里放不住钱症,比如我照镜子发觉自己多了一条皱纹,就吓得赶紧上网查用什么方法缓解或去除,有人说要经常敷面膜,最好天天敷,我就一下子买回来一大堆面膜,问题是我敷了三次就坚持不住天天敷了,就放一边不管了,而且台湾夏天很热,整天流汗,根本懒得敷,一夏天一片都没敷[我想静静][笑哭],放着放着不知不觉就要过期了[捂脸][捂脸][捂脸]。这几天天天敷三片。还有听别人说在运动之前喝一杯黑咖啡可以促进新陈代谢,我就一冲动买回一大箱,买回来打开才发现买错了不是黑咖啡,是含糖的三合一咖啡,又不太想喝了,家里也没人喝,放着放着也快过期了。[流泪][流泪][流泪],发现自己的脸部有些松弛,赶紧买回一个脸部提拉按摩器,用过几次觉得没效果也懒得用了,就扔化妆包里不闻不问了[呲牙][我想静静]。后来也不知道扔哪去了。头条上有没有和我同款的女人啊[what][呲牙]我这种属于败家女吗?[我想静静][笑哭]
过往生活譬如序章
开始重生
放下所有过往
放下所有的内伤
今天10月2日
新生命第35天
按照斯多葛学派修炼
做一件具体事的能力(定量)
休息的能力
(每天8小时睡眠,消除体内的炎症,排毒。这是这个重大任务,毕竟通勤时间很短,时间上完全够,就靠自己的选择了,做到吧。)
思维导图作业(每天一个)
静力训练
稳住
挺
过好99.99%的平凡这一刻
过往生活譬如序章
开始重生
放下所有过往
放下所有的内伤
今天9月25日
新生命第28天
按照斯多葛学派修炼
做一件具体事的能力(定量)
休息的能力
(每天8小时睡眠,消除体内的炎症,排毒。这是这个重大任务,毕竟通勤时间很短,时间上完全够,就靠自己的选择了,做到吧。)
思维导图作业(每天一个)
静力训练
稳住
挺
站桩时间与期望效果的关系:
1、每天一次站桩30分钟,解决基本健康问题,深层次的身体毛病估计要很长时间才能逐步消除;
2、每天一次1小时,坚持1年,消除大部分身体问题,但是慢性病而且没有特效药的,估计要三年,身体健康没有问题,也会终身坚持站桩,什么毛病都会在站桩过程消除;
3、每天次2小时,进入高要求,会出现一些普通人无法理解的事。
4、每天4小时,虔诚的修炼者,追求目标不一样,不仅仅是健康了。,
5、每天超过4小时以上,修真者,不赘述。
今天早上站桩61分钟,热身运动后,摆好姿势,开始站桩。
收功,拍打双肩后背,踢腿,松筋骨。
结束。
#健康# #站桩# #慢性病那些事#
一天有24个小时,现在每天有20个小时被我完全利用,还是不够用,咋办?
为什么每天时间这么短?
每天的时间好少
从今年8月20号开始,我几乎把每天要做的事情都量化了,而且精确到分钟
但是无奈的是,每天要做的事情,只有一部分是固定的,但是突发情况是无法预估的。
就只看一下今天要做的事情
固定的就占了12.5小时
但是明天的,却占了25个小时。
以后每天也都差不多
平均下来,两天的工作量是38个小时,平均每天有19个小时是一定有事情要做的。
全天的时长是24小时,去除19个小时的工作时间,还剩下五个小时。
这五个小时里,就包括了吃喝拉撒睡。
我的生活是不是很充实?
现在时间已经被我安排的淋漓尽致,但还是不够用?这可咋办?
下图,图1是今天要做的事情
图2是明天要做的事情
图3是两个多月以前,刚开始制定计划的时候,发布的一条动态
图4是两个月以前的某一天计划图
请叫我时间管理大师,谢谢!
#羊了个羊攻略# 羊了个羊11.17通关攻略每天更新在这贴[玫瑰]。