孕妈妈在怀孕后不可能一直不动，但是很多健身项目往往又是对孕妈妈们有危害的。那么，适合孕妈妈的健身项目又有哪些呢？ 1、散步 散步温和、舒缓，可以说是孕期最佳的运动之
1运动养胎两不误 适合孕妈妈的运动项目
孕妈妈在怀孕后不可能一直不动，但是很多健身项目往往又是对孕妈妈们有危害的。那么，适合孕妈妈的健身项目又有哪些呢？
1、散步
散步温和、舒缓，可以说是孕期最佳的运动之一。在选择散步场所的时候，一定要选择空气新鲜、阳光充足、人少的地方。但是天气太热的时候，特别是在上午10点-下午3点之间最好不要去散步。同时，还要注意相应速度，每天一次，每次20-30分钟就好。
2、游泳
游泳运动适宜孕妈妈在比较稳定的时期进行。为了安全起见，建议孕妈妈在咨询妇产科医生后再确定是不是要去游泳。但是游泳池的水质一定要干净，每周也不宜超过两次，每次500米就可。
3、瑜伽
除非孕妈妈们在怀孕前一直在坚持练习瑜伽，否则在孕期进行瑜伽相关运动一定要在专业教练的指导下进行。而且一些高难度的瑜伽动作和高温瑜伽，都是不适合孕妈妈们进行练习的。
4、避免激烈的腹部运动
比如打羽毛球、打网球、骑马等剧烈的腹部运动，都是不适合孕妈妈进行的。尤其是潜水，因为潜水会很容易使孕妇处于缺氧的状态，导致胎儿畸形。
当然，几分钟的热身运动也是非常重要的。热身能够给予大脑相应的刺激，让孕妈妈们的身体做好更强运动的准备。所以，健身项目对于孕妈妈只要做好也是很重要的。
2准妈妈如何摆脱成为众人焦点
很多准妈妈在孕期的时候由于受到过多的关注造成了很大的心理困扰。有人甚至还拿肚子里的宝宝是男是女来打赌，有些孕妇经常被摸肚子，最常见的就是被问是男孩女孩。但是这些事情有时候难以忍受又无法发脾气，如何去应对呢？教给大家一些小技巧。
很多妈妈在孩子出生以前都会被问是男是女，性别问题一直是个谜底，如果你说不清楚，他们还会根据你的身体体型来进行猜测，然后再安慰你，生男生女都一样。其实每个父母对自己的孩子都有一个期待，对于别人的猜测不必太过较真，那些说法都是没有依据的猜测，可信度不高。准妈妈如果不想与对方讨论这个问题，最好的办法就是不去理会，一笑了之就好了，或者抚摸肚子笑着说，我不关心这些。
很多人喜欢摸孕妇的肚子，如果这种举动引起你的反感，你也可以不必经常忍受，可以面带微笑地说，我知道你很喜欢小宝宝的，但是等到(整理)他出生再摸也不迟。
女人怀孕除了自己和老公高兴，最高兴的是婆婆，这个时候总是无微不至地照顾，有些孕妇很害怕婆婆把自己当宝一样供着，这不能做那不能碰的。这个时候可以求助丈夫，让丈夫定期向婆婆汇报情况，这样一来的话老人也放心。
很多过来人会给孕妇讲生产的过程，但是一般来说孕妈妈都很排斥这种血腥的场面，如果你实在不感兴趣，就可以说，别再说这些了，我害怕。
3哪些美容是孕妇的天敌？
女性在怀孕的时候由于体内激素的改变，身体皮肤会有很大的变化。很多准妈妈觉得自己不过漂亮，所以很重视美容。但是有一些美容是准妈妈们要避免的。
1、消痘产品
如果准妈妈脸上长了小痘痘的时候，尽量不要盲目地选择消痘产品，而是应该注重清洁的干净，但是注意不要突然之间更换护肤品，以免引起不适应。如果说脸上的痘痘十分厉害的话，就应该到医院找相关医生专家就诊。
2、抗衰老美容产品
如今很多女性当妈妈的时候年纪已经不再那么年轻，所以会选择一些抗衰老的美容产品，这个时候一定要停止直到哺乳期结束。只要保持良好的心态，顺其自然就是最美的。
3、祛斑产品
在怀孕的时候不要因为脸上有斑点出现而选择一些祛斑的产品，只要维持良好的心情就可以，那些祛斑产品都不适合在孕期和哺乳期的时候使用。
4、化妆品
在怀孕的时候不要使用含有维他命和维生素的化妆品，而且不适合涂指甲油以及一切美甲产品，因为里面有很多的化学品，被人体吸收以后，会对胎儿产生危害。最好不要使用唇部彩妆，里面有很多油脂香料，会对腹中的胎儿产生危害。
5、烫发和染发
孕妇最好不要染发和烫发，这样容易引起细胞染色体突变，导致胎儿畸形，冷烫精会影响胎儿的发育。有些孕妇还会对染发剂和冷烫精过敏。
6、按摩保养
在怀孕期间，不要进行任何的美白或者电子足疗以及按压按摩的活动，也不适合洗桑拿，因为高温会让孕妇流产。
7、精油产品
如果平时要使用精油的话一定要告诉医生，同意后才能使用。一般来说，怀孕前三个月时不能使用香薰，至于之后也是有专业的方法的，有些味道的香薰不能在某些孕期里使用。
